許多男士平常爲了工作，應酬也是特別多。大家聚在一起肯定是要喝酒的，但是長期喝酒這是對身體很不好的，喝酒很容易傷肝。男士應酬這是無法避免的，但是男士在喝酒的時候，一定要好好保護自己的肝，許多人都在問長期喝酒的男士該怎麼護肝?對於這個問題相信不少男士都很困惑，每個人都想擁有一個健康的身體，一起了解一下護肝都需要注意什麼?
1、減少喝酒量
這句話聽起來可能感覺很難做到，但這個也是護肝最有效的辦法，只有減少喝酒量身體才能起到護肝的效果。許多男士都有天生愛好喝酒的習慣，平時即使沒有應酬，自己在家也會喝上幾杯，這樣肯定是不能起到護肝的作用。如果想真的護肝，一定要剋制自己的喝酒量。
2、多吃鴨血
動作的腎臟其實是很有營養的，對於長期喝酒的男性朋友來說，多吃一些鴨血對護肝是很有好處的。鴨血有護肝的效果，相信很多人都不是很瞭解，鴨血還有清肺、補血的功效。建議平時在吃火鍋的時候，可以點一些鴨血當做配菜，有益於身體健康。
3、多吃清熱型的水果
許多男士在日常生活中，很少想着去吃水果。其實多吃水果對身體是非常有好處的，而且水果的種類多樣，它們的功效更是各種各樣。對於長期喝酒的男士來說，平時的時候可以多吃清熱型的水果，比如：柚子、西瓜、梨 橄欖、楊桃、蘋果、葡萄、菠蘿、柿子等，這些水果可以起到護肝的作用。
4、均衡膳食
男士在應酬的時候，不要光顧着喝酒，這樣是很傷肝的。建議在喝酒的同時要保持均衡膳食，要注意飲酒適量。在喝酒之前搭配一些主食，比如米飯、饅頭、麪條等，避免空腹飲酒，同時還能減少肝受到傷害!
