隨着生活節奏變快，許多男性平時由於工作太忙，從而忽略了身體健康這個問題。白天工作一天感覺太累，下班以後就不想去鍛鍊身體了。然而長時間這樣下去，會對身體造成很大的影響。不愛鍛鍊身體最明顯的危害就是導致體質變差，不管幹什麼渾身都沒有力氣。除此之外，男性平時缺乏鍛鍊還有哪些壞處？一起了解一下！
1、導致肥胖
平時不喜歡鍛鍊，每天的行程都是工作、吃飯、睡覺，日復一日，身體最明顯的一個變化就是變胖了。經常鍛鍊身體可以促進身體新陳代謝，但要是經常坐在一個地方，一坐就是一天，這樣會讓脂肪細胞不斷生長，而體重也會跟着上升。
2、手腳不靈活
長時間不鍛鍊身體，不要認爲不會影響身體健康，其實這樣很容易導致體內的鈣質流失，而且手腳也會變得不靈活，從而影響日常行動。
3、毒素增多
平時不愛運動，身體出汗也會很少，這樣就會讓體內的毒素增多，無法正常排出去。如果長期不鍛鍊身體的話，不光毒素越來越多，有可能還會引起口臭、便祕的問題。
4、經常失眠
男性平時要是缺乏鍛鍊的話，心裏的壓力也會無法釋放出來。每天晚上睡覺的時候，也很容易胡思亂想，從而產生負面焦慮，脾氣也會變得很暴躁，從而影響睡眠質量。時間久了，記憶力也會跟着降低。
5、消化不好
對於辦公族來說，平時的工作就是久坐，很少有時間去運動，再加上平時工作一忙，吃飯也顧不上，因此就會導致體內消化系統能力下降，而胃腸道運動也會受到一定的影響，嚴重的時候還會出現便祕、腹瀉、食慾不振等問題。
