水是人體的生命之源，在我們日常生活中，水是不能缺少的。水的種類有很多，除了我們每天喝的白開水以外，還有各種各樣的飲品，其中蘇打水就是許多人都很喜歡喝的，經常喝蘇打水對身體有一定的好處，但是蘇打水畢竟是屬於飲品的一種，喝多了對身體有害嗎?喝蘇打水需要注意什麼?一起了解一下!
1、蘇打水的好處
蘇打水有抗衰老的作用，有助於緩解消化不良和便祕的症狀;蘇打水有利於養胃，對抗氧化非常有用;蘇打水有助於預防便祕，讓腸道肌肉變得鬆弛;蘇打水可以防治通風， 對防治高尿酸血癥和痛風有一定作用;蘇打水還可以防治皮膚老化，增強皮膚的吸收能力。
2、蘇打水喝多的危害
蘇打水是屬於一種鹼性物質，喝多了對人體也是有一定傷害的。對於腎臟功能不好的朋友來說，一般鹼性中毒的可能性會更高，如果經常飲用的話，還會引起噁心、嘔吐的現象。不少人都認爲蘇打水是不含添加劑的，其實我們平時見到的蘇打水都是含有一定的糖分的，喝多了還會導致肥胖。
3、蘇打水每天喝多少合適
蘇打水呈弱鹼性，短時間內大量飲用這並不是最好的選擇，如果一次性飲用的話，建議在350ML左右這是最合適的量。如果很喜歡喝蘇打水的話，每天喝兩到三瓶就可以了，分開多次飲用，這樣對身體沒有什麼問題。
4、喝蘇打水注意事項
在飲用蘇打水的時候，建議不要和醋一起吃，一個是弱鹼性，一個是弱酸性，如果兩者一起飲用的話會發生中和反應，產生二氧化碳，很容易引起打嗝、腹脹等不適症狀，而且還會降低蘇打水的功效，對身體非常不利。
