在日常生活中，不少人都想追求完美身材，一般都會選擇通過運動的方式來減肥。當然經常鍛鍊身體確實很有好處，而且也能起到減肥的效果。不過有的時候過度運動的話，可能也會引來不必要的麻煩。每個人的身體狀況不一樣，想通過運動的方式來追求完美身材，這是需要技巧的，一般適當運動會起到很不錯的效果，但過度運動的話就不好說了，一起看一下過度運動的危害都有哪些吧！
1、導致嚴重失眠
不少人白天忙於工作，只有晚上有時間運動。晚上運動後失眠這是一種很常見的現象，因爲睡前進行完激烈的運動後，會刺激細胞新陳代謝的速度，讓人的情緒處在很興奮的狀態。明明肢體很累，但大腦是很清醒的。一天兩天可能感覺不出來有哪裏不對勁，但要是長期這樣下去的話，很容易導致嚴重失眠。
2、導致免疫力下降
本身運動就是一項體力活，不過每天適當運動的話，可以幫助強身健體，而且還能增強免疫力。但要是持續每天過度運動的話，人的精神也會受不了的。這種鍛鍊容易導致人體大腦分泌更多的心理愉快素，從而也會刺激大腦細胞，降低人體的免疫功能，容易生病。
3、導致食慾下降
不同的人，體質自然也是不一樣的，很多人認爲過度運動可以讓身體出更多的汗，這樣的話也會瘦的更快。過度運動確實出汗多，但同時它也會導致人的食慾下降，因爲身體進行過度運動的時候，需要消耗更多的能量，此時體內所有的能量被消耗完以後，胃部也會處於一個飢餓的狀態，身體的肢體更是乏累無力，從而導致精神萎靡，毫無食慾。
