戒菸對很多人來說是非常困難的，因爲戒菸是一種痛苦和漫長的時間，有很多人在戒菸的過程中有很多不適，最後患有戒菸綜合徵，讓我們瞭解一些戒菸綜合症的表現！
戒菸綜合徵是什麼？
吸菸多年的朋友戒菸後會有各種不適，會影響戒菸的效果，我們稱之爲戒菸綜合徵。
經常吸菸的人突然戒菸會有很多症狀，比如易怒、頭暈、頭痛、失眠、咳嗽、出汗、心率下降、食慾增加等等。醫學上稱尼古丁戒斷綜合徵，俗稱戒菸綜合徵。戒菸綜合徵的發生是由於戒菸期間尼古丁攝入量大幅減少，如果達不到要求，會出現很多不良症狀。
戒菸過程中，無論是否服藥，都可能出現戒菸綜合徵，戒菸年齡越高，戒斷綜合徵的表現就越明顯。
需要注意的是，戒菸綜合徵和藥物不良反應在實際治療中可能很難區分。我們應該正確理解這種症狀。吸菸者的身體會不斷調整自己的功能，以適應各種化學物質的入侵。
戒菸綜合徵持續時間
戒菸綜合徵的持續時間一般爲3個月。戒菸的過程是非常痛苦的，尤其是在前三個月。如果你的心臟不堅定，你會再次吸菸。飯後，你會在嘴裏分泌很多粘液，特別不舒服，就像貓抓一樣。三個月後，你會感覺更舒服。半年後，情況會比上次更糟。當你感到不舒服好幾次時，你會聞到香菸的味道，然後抽嘴來消除你的想法。當你有空的時候，去踢足球，努力發泄。如果你不去想它，你已經戒菸一年了。此時，你的信心變得更大，你的態度也更積極。
當吸菸者放棄吸菸時，身體開始修復過程，去除多年吸菸留下的破壞和殘留物。所以，不要擔心或不耐煩。這是一個非常正常的階段，身體通知你，它正在開始修復它的各個部分。身體修復需要一段時間，時間的長度因人而異。
戒菸綜合徵的表現
口渴
通常伴有口乾。喝很多液體，尤其是水，有助於清除體內毒素。睡眠中斷是更痛苦的戒斷症狀之一，非常常見。
嗜睡
一旦沒有菸鹼的化學提神效果，過去吸菸的人可能會有更大的放鬆感。有些人覺得他們可以隨時入睡。晚飯後小睡和延長晚上睡覺可能有助於克服這種情況。
難以入睡
有人抱怨減少吸菸後晚上很難入睡。你可以利用睡不着的時間起牀、閱讀、寫信或散步。不要喝茶、可可飲料、含牛奶的可樂飲料或果汁等刺激性飲料。
咳嗽
經過多年的吸菸，肺部會產生大量的粘液來自衛。戒菸期間，粘液會鬆弛，從呼吸道排出，纖毛會開始重新運動。通常戒菸的人會咳嗽一段時間(幾周)。
便祕
許多人在減少與吸菸有關的咖啡、茶和其他刺激性飲料後便祕。
