衆所周知，吸菸容易，戒菸難。通常有些男人下定決心戒菸，但需要長期堅持。那麼男人戒菸會長胖嗎？爲什麼男人戒菸會長胖？讓我們看看！
男人戒菸會長胖嗎？
男人戒菸可能會導致體重增加。
肥胖的原因是菸草中尼古丁的作用消失了。尼古丁對人體有興奮作用，可以改善新陳代謝。大量吸菸者會因爲尼古丁而消耗熱量。同時，尼古丁能抑制食慾，影響消化系統對營養物質的吸收。戒菸後，人體新陳代謝開始恢復正常水平，食慾增加，消化系統功能恢復。在飲食習慣不變的基礎上，體重增加不大。
戒菸是對心理的.身體和毅力的考驗，爲了轉移注意力，抵制菸草的誘惑，代品，比如糖果.水果.零食.瓜子等。即使是很少的零食，吃多了.吃久了也會導致肥胖。因此，戒菸後長胖是正常的。戒菸後再吸菸，再戒菸，會導致體重不斷增加。
男人怎麼戒菸好？
1.消除緊張：緊張的工作是你吸菸的主要原因嗎？如果是這樣，拿走你周圍所有的吸菸設備，改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖、水果、果汁和礦泉水，多休息幾次，在戶外鍛鍊，鍛鍊幾分鐘。
2.加強戒菸意識：明確改變工作環境和與吸菸有關的舊習慣的目標，戒菸者會主動考慮不再吸菸的決心。有這種意識，也就是說，戒菸幾天後味道和嗅覺會更好。
3.尋找替代方法:戒菸後的主要任務之一是在被誘惑的情況下找到不吸菸的替代方法:做一些技巧遊戲，讓雙手不閒着，刷牙讓嘴裏有一種不想吸菸的味道，或者通過激動人心的對話轉移注意力。如果你喜歡每天早上喝完咖啡後抽一支菸，那麼你每天早上喝咖啡就會喝茶。
4.少參加聚會：開始戒菸時避免吸菸。如果朋友邀請你參加一個非常好的聚會，而所有參加聚會的人都吸菸，那麼至少要戒菸；一開始，你應該禮貌地拒絕參加這樣的聚會，直到你覺得自己沒有吸菸成癮。
5.轉移注意力：特別是在戒菸初期，花更多的錢從事一些有趣的活動，以轉移吸菸的注意力。晚上不要像往常一樣在電視機前度過。你可以按摩，聽激光唱片，在因特網衝浪，或者通過電話和朋友討論股市。
6.扔掉吸菸用具：菸灰缸、打火機和香菸都會刺激吸菸者，應全部扔掉。
