每到晚上睡覺時間有的人翻來覆去就是睡不着，但有的人入睡速度很快，可是半夜的時候老是醒，然後很難再入睡了。如果長期這樣的話，對身體影響可是很大的。這不是個小問題，千萬不要不當回事。在生活中可以發現，睡眠質量較好的人，精神狀態一直都很不錯，但是睡眠質量較差的人，整個人都會顯得沒有什麼精神，下面一起了解一下晚上睡覺半夜總醒是怎麼回事吧！
1、環境問題
晚上睡覺總醒和生活環境也有很大的關係，如果居住的地方晚上比較喧鬧，這樣就很影響人的睡眠質量。有的人睡眠很輕，晚上稍微有一點動靜就會被驚醒，但是再想入睡就有些費勁了，因爲這個時候的大腦神經正處於興奮狀態，所以要想快速入睡，只能調節好自己的情緒，然後慢慢進入睡眠。
2、神經緊張
很多人因爲工作壓力，或者是其他原因，在精神方面都會比較緊張。白天工作的時候感覺自己很累，但是到了晚上以後，卻又變得非常興奮，一點睏意也沒有了。有的人好不容易入睡了，但是半夜的時候還是會經常醒，這都是因爲精神太緊張導致的。
3、睡前喝了太多的水
有的人每天臨近睡覺前，總是喜歡喝上一杯水，感覺這樣睡覺才踏實。其實入睡之前如果喝水太多的話，就很容易導致半夜起來上廁所。多跑上幾遍廁所，人的睏意漸漸也就沒了，等再想快速入睡就很難了。人進入睡眠以後，身體依然會代謝，半夜的時候就很想上廁所，這種情況一般每個人都會有。建議大家睡前不要喝太多的水，因爲不光影響睡眠質量，而且還會引起水腫。
