鹽是我們日常生活中必備的調味品之一，平時燒菜做飯自然是少不了鹽的。當然每個人的口味不一樣，有的人吃鹽很少，但有的人口味重一些，平時吃鹽比較多。其實鹽吃多了對身體也會有一定的影響，很多人都忽略了這一點，認爲只要吃得開心就好了，但是當身體出現問題的時候，就知道鹽吃多了並不好，想必不少人都很好奇鹽吃多了會有哪些壞處？一起了解一下！
1、容易引起頭疼
鹽吃多了對我們的身體是很不利的，相信不少人一天三餐吃完以後，有的時候會感覺頭有些疼，其實這和吃鹽有很大的關係。建議我們平時不管吃什麼食物，放鹽的時候一定要適量，不能一次性吃太多的鹽，這樣很容易引起頭疼。
2、容易水腫
對於體內血液循環不好的人羣來說，平時的時候最好吃清淡一些，這種體質的人不適合吃鹽味太重的食物，這樣很容易引起水腫。有的時候一覺醒來，臉上就會看上去腫腫的，這是因爲吃鹽太多導致的。
3、影響皮膚
鹽吃多了不光會影響身體健康，同時皮膚也會跟着受到影響。當體內鹽攝入量較多的時候，身體組織水分也會相對減少，而且排出的水分也會隨之增加，這樣對皮膚保溼也會造成一定的影響。如果發現皮膚質量變差了，這也說明你要少吃鹽了。除了飲食要清淡以外，平時多吃一些新鮮的蔬果，這樣也能改善皮膚的質量。
4、容易患上胃癌
如果體內鹽攝入量過多的話，這樣就很容易降低胃黏膜的黏度，同時也會讓胃壁的保護能力下降。根據科學研究表明，如果鹽攝入量過多很容易引起胃癌的發生，所以平時飲食清淡一些有助於預防胃癌。
