對於上班族來說，工作的時候從白天忙到晚上，頸椎部位肯定會出現痠痛感。這是因爲長時間 坐着不活動，從而引發的頸椎病。衆所周知，頸椎病一旦患上的話，要想恢復健康可是很難的，頸椎受 到傷害以後，並不是一天兩天就能恢復的，當然要是不管不問的話，頸椎痠疼的情況則會越來越嚴重， 甚至還會影響正常的生活和工作，一起看一下頸椎痠疼應該怎麼辦吧！
1、注意頸椎部位的保暖
頸椎痠疼的同時，不光要及時採取治療措施，同時還要注意頸椎部位的保暖。頸椎痠疼不僅僅 是久坐不動導致的，也有可能是因爲頸部受寒導致的。平時一定要做好保暖工作，適當按摩一下頸椎部 位，可以促進血液循環，緩解頸部肌肉僵直的狀態。
2、堅持頸部鍛鍊操
頸椎痠疼建議每天堅持頸部鍛鍊操，可以有效緩解頸椎痠疼，而且也能促進頸部血液循環，改 善肌肉組織狀態。不過一定要堅持下去，不然沒有太明顯的效果，平時要多活動頸肩部位，可以緩解頸 椎痠疼。
3、睡覺選擇合適的枕頭
晚上睡覺一定要選擇合適的枕頭，千萬不要小瞧了枕頭的作用，如果枕頭不合適的話，不光會 影響正常的睡眠，同時也會加重頸椎患者的病情，讓頸椎變得越來越痠疼。選擇合適的枕頭可以有效緩 解頸椎痠疼，而且也能提高睡眠質量。
4、保證充足的休息
頸椎病患者必須要保證充足的休息，避免過度勞累。平時工作的時候要注意勞逸結合，不能一 直忙於工作，卻忽略了頸椎部位的健康問題。過度勞累會加重頸椎患者的病情，同時也會導致頸椎肌肉 僵硬，所以說充足的休息是很有必要的。
