很多人平時可能都會遇到有脫髮的問題，當頭發經常掉落的話你肯定會覺得比較擔心，但是大部分人對於這一方面知識都瞭解的比較少，所以不知道吃什麼可以幫助防止脫髮，這樣可能會讓你不能夠及時的對頭髮進行調理，那麼下面小編就來介紹幾種比較常見的調理方法，你可以試試看效果。
黑豆
中醫認爲毛髮發孕育於腎，當腎虧損之時，頭髮就會脫落。而中醫認爲黑豆入腎，是補腎的最好的非貴族藥物。
所以，在脫髮之後，可以以黑豆爲原料製作各種藥膳以補腎從而促使脫落的頭髮重新生長出來，但是大家要注意黑豆和黑芸豆的區別，以免誤用黑芸豆而達不到治療的效果。
黑芝麻
黑芝麻也具有促進頭髮生長的功效，所以不少人在脫髮的時候吃黑芝麻，但是不適合於脂溢性脫髮患者，因爲黑芝麻是屬於高脂肪食物，吃了後油脂分泌會更多。
首烏
在不少治療脫髮的藥方的配藥中有首烏，但是，由於首烏還有其他的藥效，所以一般都是醫生配合其他藥物使用，而不單獨食物，以免藥效把握不準而危害健康。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮等患者。
芝麻海帶糕
白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻粉中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。
通過小編的介紹你現在肯定知道應該吃什麼能夠幫助調理脫髮了吧！而且經常吃這些食物還能夠幫助你補腎，對你的身體是非常有好處的，如果你的頭髮掉的比較嚴重的話，建議你可以使用好一點的護髮素，這樣能夠幫助你提到保護頭髮的作用。
