四季輪迴，在春夏交替的這個季節，爲了身體健康，應該注意養生，不要每天都吃大魚大肉，偶爾吃點清淡的食物，好處可是很多的。初夏正是養生的好時機，千萬不要錯過了，在這個季節吃東西也是有講究的，畢竟初夏天氣比較乾燥，這個時候可以吃一些清爽潤肺、有助於消化的食物，一起看一下初夏哪些食物吃了對身體好！
1、大豆
豆製品含有豐富的蛋白質，這是大家都知道的，但很多人都想不到吃，或者是根本就不喜歡吃豆製品。春天離去，進入初夏的時候，吃一些大豆對身體健康很有好處，因爲大豆蛋白中氯基酸比較多，而且大豆最主要的作用，就是爲人體提供蛋白質，補充能量。
2、黑木耳
黑木耳含有豐富的鐵質，而且比菠菜的鐵含量還要高出三十倍。黑木耳含有人類最需要的血紅蛋白，因爲體內如果沒有鐵的話，就會導致胃部細菌增多，甚至還會患上胃腸炎，而黑木耳不光可以爲人體補鐵，同時還有清肺、養胃的功效。
3、雞肝
不少人都很討厭吃動物的肝臟，其實偶爾吃一次還是可以的。比如雞肝就非常適合在初夏的時候食用，因爲雞肝中含有豐富的微克葉酸，可以爲身體提供生產血紅細胞的能力。其中葉酸還有預防癌症的功效，除了雞肝中含有葉酸以外，不少蔬果中也含有葉酸，比如茴香、蒜苗、菠菜、香蕉、木瓜。
4、松蘑
松蘑也叫松茸，其中膳食纖維含量超過了50%，而且還具有排毒的功效。因爲膳食纖維有助於促進胃腸道蠕動，不光可以讓體內毒素排出，同時對減肥也有很大的好處，對於喜歡吃菌類食物的朋友來說，平時可以多吃一些松蘑。
