冬天氣溫比較低下，很多人每到冬天的時候都非常怕冷，不管穿再多的衣服都會感覺很冷。其實冬天要想暖身、暖胃，最好的辦法就是食補。相信不少人都有過這樣的經歷，在很冷的時候喝一杯熱水，過一會身體就暖和回來了。其實多吃一些溫熱的食物，也可以起到一個暖身、暖胃的功效，下面一起看一下暖身、暖胃吃哪些食物比較管用吧！
1、溫性食物
要想抵禦寒冷，最好的方法就是食用溫性食物，這樣可以讓身體由內到外調養。生活中常見的溫性食物有很多，比如紅棗、桂圓、韭菜等，這些都具有很強的溫熱效果。同時它們的營養價值也非常高，食用過後可以起到一個很好的暖胃作用。
2、含鈣食物
對於一些怕冷人羣來說，平時的時候最好多吃一些補鈣的食物，比如牛奶、豆製品就是最好的選擇。這些食物中含有大量的鈣質和礦物質，特別是在天冷的時候喝上一杯熱牛奶，可以起到一個很不錯的暖身作用。
3、產熱食物
想要身體和胃部同時暖和，在寒冷的季節一定要食用產熱的食物。一般含有大量蛋白質和糖分的食物，平時多食用都是可以起到產熱效果的。比如雞蛋、羊肉、板栗等食物，可以幫助身體快速分解能量，讓身體溫暖起來。
4、含蛋氨酸的食物
想暖身、暖胃自然是離不了含蛋氨酸的食物，天氣越是寒冷，身體的肌酸就會大量排出，而且還會導致體內的脂肪代謝速度加快。這樣的話身體就會變得越來越不抗凍，這個時候就要及時補充蛋氨酸了。建議平時多服用一些芝麻和葵花籽，能夠有效爲人體補充大量的蛋氨酸。
