現在很多人爲了追求完美身材都選擇減肥，不過減肥也是需要講究技巧的。一般人爲了追求高效率，選擇通過節食的方法來減肥。早飯只吃一點，午飯和晚飯直接省略掉了，一直靠水果來維持。這樣減肥速度確實很快，但是長期下去對身體健康可是會有很大危害的。有的人因爲工作太忙了，沒有時間吃午飯，等到晚上的時候一起吃，其實這是一個很不好的習慣，一起了解一下長期不吃午飯對身體的危害都有哪些吧！
1、容易導致發胖
很多人都以爲不吃午飯可以減肥，其實長期不吃午飯並不會瘦，反倒還會發胖。如果午飯不吃，晚飯吃得過多，這樣就會導致熱量過剩，而且體內堆積的脂肪也會越來越多，時間久了就變成易胖體質了。這個時候再想減肥，可就很費勁了。
2、影響皮膚狀態
現在許多年輕人爲了工作，平時對自己的飲食一點也不重視，經常不吃午飯。不吃午飯並不是什麼好習慣，長期下去會影響皮膚狀態，而且還會嚴重損害身體健康，加快皮膚老化速度。
3、加速衰老
經常不吃午飯，會導致人體水分流失，體內儲存的糖原和蛋白質也會慢慢減少。時間久了皮膚就會變得十分乾燥，甚至還會出現皺紋。皮膚乾燥很容易加速衰老，皮膚狀態也會變得越來越粗糙。
4、導致營養不良
長期不吃午飯對身體的危害是很大的，這樣不光會導致全天的營養和能量攝取不足，而且長時間下去還會導致營養不良。一旦身體出現營養不良的現象，身體狀態就會變得非常差，而且小毛病也會越來越多，所以說午飯一定要吃，因爲這對身體健康是很重要的。
