目前有很多的人羣，發現自身怎麼減肥都減不下去，也做了很多的運動，爲什麼減肥總是失敗呢?比如說很多人覺得出汗太多，減肥的效果就會越好，其實這個就是個錯誤的健身運動的認識，下面小編就給大家介紹下幾個健身錯誤的認識，改正後，想要瘦下來就會簡單很多了。
1、不累，就瘦不了?
瘦不瘦跟累不累，沒什麼關係。運動最講究的是消耗的熱量!不是說越累越好，累了就一定要休息。如果在運動時，肌肉無比痠痛，不要以爲是肌肉大量燃燒脂肪!很有可能是你運動時，用錯了方法了。不糾正的話，非但你瘦不了，身體也會受不了的!
2、跑步機好不好?
跑步機很好，但在室外跑步更好!有運動研究顯示，在室外，比如公園跑步，燃燒的脂肪更多!室內跑步，少了風力阻擾，地面又太平坦了，所以消耗的熱量肯定比較。要瘦更快?去室外跑步吧!完全就是最佳選擇。
3、流越多汗，身材越不苗條?
聽起來好像很有邏輯?但其實是錯的!心態不正確，瘦的概率更小了。當你身材越好的時候，反而會流汗更多。流很多汗?不要怕!這就代表你一定會越來越瘦!因爲運動效果可是一次比一次還要好。
4、走路比跑步更快瘦?
跑步肯定讓你更快瘦!想要更快減肥的人，一定要知道這一點。雖然跑步和走路，所訓練的部位是一樣的但跑步卻具有更強的燃脂效果!在更短的時間裏，讓你的全身熱量更快被消耗，效果可是雙倍的。有時間就跑步吧，肯定讓你一個月瘦幾KG!
5、空腹運動是不行的?
空腹運動其實更好!不要以爲空腹運動會暈倒，只要水分足夠，基本上就不會有什麼問題。空腹運動，反而消耗的熱量更多，比有吃早餐的人多消耗了20%的熱量!空腹運動更不會讓你在運動後暴飲暴食了!
運動可是減肥大功臣!但方法和心態肯定要對。如果被這些運動錯誤認識誤導，運動的效果可是會減半的。
