五個方法戒掉手機癮：把手機斷網(放在視線之外的位置)

在現代，手機是人們生活當中離不開身的東西，有些人甚至幾分鐘不碰手機就覺得難受，更有甚者或許沒了手機還沒有安全感，心理慌慌的，但其實拿起手機也不知道要玩什麼。這其實就是手機癮，那麼怎麼才能戒掉手機癮呢?一起來了解一下吧。

第一個方法是，將手機靜音或者關機。其實很多時候，聲音對我們來說是最大的干擾。明明自己在工作或者忙別的事情，一聽到手機震動或者聲音提醒，心裏就一直想去點開看一看。但如果我們將手機靜音或者是關機，就能夠屏蔽掉這種影響，讓自己保持對工作的專注度。

第二種方法則是將手機放在自己眼睛看不到的地方，很多時候如果看不到手機，自然也不會想到手機，但要是手機屏幕突然亮了，或者看到了手機，思維就會跑去別的地方。這種時候將手機放在自己看不到地方是最好的選擇，只要看不到也就不會想要玩手機。

手機經常會有各種推送，這些推送一個接一個，導致手機屏幕時常亮着，會分散人注意力。這種情況下就可以考慮將手機斷網，只要收不到消息，就不會關注到手機，手機就沒辦法分散你的注意力。

很多人每天早上起牀第一件事就是看手機，從一大早就開始看各種聊天是否有回覆等，一整天心神都被吸引在這了，這就可以通過清空聊天記錄來讓自己養成一個好習慣。

手機上其實有一些小工具，例如定時鎖定手機的，只要設置了鎖定時間，那麼在時間沒有結束之前是絕對打不開手機的，能夠很好的戒掉手機癮。感興趣的朋友還可以瞭解一下躺着玩手機的正確姿勢。