相信很多人都有過鬼壓牀的經歷，那種感覺，動彈不得，又無法掙扎，發不出聲音來。難道世界上真的有鬼不成?人在睡覺的時候爲什麼會出現鬼壓牀?鬼壓牀是怎麼回事?鬼壓牀有什麼老法破解嗎?下面本站的小編就來跟大家說說吧!
鬼壓牀指睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動。在睡眠神經醫學上這屬於一種睡眠癱瘓的症狀。睡眠週期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最後進入快速運眼期(做夢期)。
什麼叫鬼壓牀?鬼壓牀是怎麼回事?相信很多人都有過這樣的經歷，在夜晚會突然看到一個威脅陰影出現在臥室中，他會試圖尖叫，卻無法張開自己的嘴巴，也就是通常所說的“鬼壓牀”。這種體驗被稱爲“睡眠癱瘓症”，是一種可怕的現象。目前，美國研究人員認爲他們知道這一怪異體驗是如何發生的，並作出了科學的解釋，事實上這與大腦頂葉區域密切相關。
研究人員認爲，睡眠癱瘓症通常出現於某人在保持清醒的快速眼動(REM)狀態，事實上他們處於做夢之中。快速眼動將持續大約5-15分鐘，整晚大約每90分鐘重複一次。雖然人們處於清醒狀態，但是他們的肌肉幾乎麻痹，這是一種進化機制，可以保持人們做夢時防止夢遊行走。
但是那些體驗睡眠癱瘓症的人羣，少部分人能夠感覺到彷彿有一個惡魔的身影停留在房屋中，感覺胸口壓力很大。目前，美國加州大學聖地亞哥分校神經系統科學家巴蘭德-賈拉爾(Baland Jalal)稱，一種解釋是大腦區域有干擾，該區域存在“自我”神經地圖。或許在大腦的某一部分，存在着身體的“基因電路圖像”。
研究人員猜測“基因電路圖像”位於頂葉區域，是大腦中頂部位置。當某人在快速眼動睡眠中突然醒來，頂葉將監控大腦神經細胞，指令肌肉移動。然而，肢體是臨時性癱瘓，導致神經系統擾亂，出現幻覺效應。
賈拉爾說：“某人所說看到的魔鬼身影實際上是大腦將本人身體圖像呈現在一個幻覺圖像中。如果這一觀點是正確的，那麼處於睡眠癱瘓症的獨臂人羣，可以幻覺中看到的魔鬼也是獨臂。”目前這項最新研究報告發表在近期出版的《醫學假說》雜誌上。
睡眠癱瘓症是發生在睡眠週期中的快速動眼期(REM stage)，快速動眼期正是我們進入熟睡開始作夢的睡眠週期。在快速眼球運動睡眠狀態下，人的做夢活動加速，身體隨意肌開始靜止，這種臨時性癱瘓有時會導致患者在夢醒後仍然無法動彈。在快速動眼期中，我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處於極低張力的狀態。
這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓症則是因在快速動眼期中不知是什麼原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，而造成不聽意識指揮的情形。常會因身體出現不正常狀況而大腦無法解釋，加上恐懼的幻想，造成幻覺現象。
鬼壓牀在午休和晚間睡眠時都可能發生。其實，這種情形跟鬼怪根本無關，在醫學上有一個正規的學名：睡眠癱瘓症。
睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，患者覺得自己已醒過來，可以聽見周遭的聲音及看到周圍的影像，但是身體卻動彈不得，也發不出聲音來，有時還會合並有幻覺。多數人在這個時候會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內會自己慢慢地或突然地恢復肢體的動作。因爲在發作當時的恐慌感覺，很多人在醒來之後會覺得害怕，而直覺得認爲是被什麼不明物體壓制所造成，所以纔會有“鬼壓牀”的說法。
古今中外，鬼都是最稱職的背鍋俠
既然，“鬼”是我們的大腦自己編造出來的，在不同的文化中，就必然會有不同的“鬼”。
我們認爲是“鬼壓牀”，英語裏則叫做Nightmare。Mare是母馬的意思。在西方傳說中，惡魔總是騎着母馬在黑夜裏出現。
有資料顯示超過百分之五十的人體驗過“睡眠癱瘓症”，非尼日利亞籍非洲人發生睡眠癱瘓症的次數高於白種人。科學家已經確定此種症狀與生活壓力有關，多發於青少年以及年輕人。此類人羣通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓症的原因。
要想預防睡眠癱瘓，首先得保持良好的作息習慣，早睡早起。躺在牀上就安心考慮睡覺的事，別玩手機了。(壹讀君知道你做不到，我也做不到。)
另外要注意睡姿，據說這樣睡更容易“招鬼”：仰着睡、趴着睡、矇頭大睡、手放在胸前睡……
“鬼壓牀”了怎麼辦?
萬一真被你攤上了，稍安勿躁，先告訴自己，“鬼壓牀”並不是鬼在作祟，而只是一種常見的睡眠障礙。之後，先做幾個深呼吸，試着活動一下手指、腳趾、舌頭、嘴脣這些小地方，再試着活動四肢，讓身體慢慢從麻痹的狀態下醒過來。
以前對事情或許有所恐懼，但是自從2年前開始問“我是誰”還有去了解“生死”後，這一切就不復存在了。
