小腿肌肉痠痛是什麼原因引起的
原因1：劇烈運動
劇烈運動到一定時間後，由於體內營養物質消耗過多，氧的供應不足，則通過無氧酵解來補充能量。
原因2：缺乏運動
平時缺乏鍛鍊的人，突然曾加運動量，更容易出現肌肉痠痛，是因爲其組織中ATP的儲存量更少，有氧供能能力更差。肌肉內形成的大量乳酸無法迅速運達肝臟轉化爲肝糖原，而在體內堆積，導致肌肉出現痠痛感。
學會辨別小腿肌肉痠痛和肌肉拉傷哦！像有過受傷史的人們再度受傷的話，就會造成肌肉拉傷，明顯感覺肌肉有最痛點，如果運動的時候，痛覺會明顯加重，經過休息後會減輕或者加重，此時必須經過醫療手段進行治療。
小腿痠痛的危害
長期的疼痛不但會使疾病加重，還會產生精神方面的困擾，很容易引發抑鬱症、性情、人格改變，還會引起人體神經、內分泌、心血管、消化、呼吸等系統的功能失調，導致其它併發症，後果很嚴重。疼痛最大的危害不是死亡，而是降低生活質量，雖然疼痛不會要人命，卻有不少人因爲疼痛而主動放棄了生命。
小腿痠痛怎麼辦
方法一：用42~45°左右的熱水泡腳，水裏放多些高度的釀製白酒，水面要高於腳腕。
方法二：用按摩來放鬆小腿肌肉，1、用一隻手大把抓住肌肉然後五個手指輕柔的往手心裏帶力揉按；2、兩拇指相對兩手同時抓住小腿肌肉，兩手同時由上（腿窩）至下揉按。3、屈膝，兩手在膝後握空拳，手背向上，用小指的側面交替敲打小腿肚子。
