只要在你懂得人體的祕密之後，你就會發現駐顏不老沒那麼神奇。就拿女性的肌膚來說吧，若以20歲爲分界，20歲之後皮膚中的蛋白質含量就會不斷減少，從而滋生出我們熟悉的一系列肌膚問題。
那麼肌膚出問題，我們該怎麼辦呢？當你知道下面的幾種抗氧化食物之後，你就會知道“30歲後肌膚都不長皺紋”不再是個夢。
1、 櫻桃
櫻桃，大家都熟知的美容果。它不僅可以幫助皮膚嫩白紅潤，還可以去皺清斑，是不可多得的天然美白產品。同時，它還含有其它微量元素，優於山楂、蘋果，可以幫助肌膚活化細胞。
膳食飲品：櫻桃汁
製法法：80克櫻桃、一杯冷開水。櫻桃洗淨後去核，放入果汁機中加入冷開水就可以得到櫻桃汁。當然加白糖調味，味道會更好。此飲品長期飲用，可以使用滋潤皮膚，並可以消除皮膚中暗瘡與疤痕。
2、 石榴
石榴擁有很強的抗氧化作用。它含有的鞣花酸不僅可以滋養肌膚，還可以使細胞免於環境污染以及各種輻射危害，從而減緩肌膚衰老。
3、 胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
4、 橄欖樹
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作爲健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。
5、 黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，爲皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
6、 檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C 等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
