現在的生活壓力也來越大，你是否也存在着脫髮的情況呢。脫髮嚴重影響了人的美觀，是很多人心中的痛處。那麼你是指吃什麼防止脫髮嗎？你知道脫髮的原因是什麼嗎？那麼現在小編就告訴你防脫髮祕笈，讓你遠離脫髮的困擾，一起去看吧！
擁有一頭柔順的秀髮是很多人的願望，尤其是對於一些女性朋友而言，頭髮的重要性是不言而喻的。然而隨着生活節奏的加快，人們面對的生活和工作壓力也越來越大，這就使得一些人發現自己開始脫髮，期初並沒有引起大家足夠的重視，久而久之就會越來越嚴重，對此，很多人不禁要問了，到底是什麼原因造成脫髮的，有沒有有效的防脫髮的方法呢？
防止頭髮的脫落，已經不僅僅是上班一族的追求了，很多青少年朋友都成爲脫髮的高發性人羣，由此可見，找到一些防止脫髮的方法已經迫在眉睫了。爲此，請相關研究人員爲大家介紹一些有效的防脫髮的方法。
1、吃黑芝麻
要注意補充營養，多吃一些含鐵、鈣、鋅、維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如豆製品、紫菜、脫脂奶、海鮮等，可以補充頭髮的營養，提高發質。女性可以多吃一些黑芝麻和栗子，不妨一次性洗淨適量黑芝麻，烘乾後用瓶子裝起來，每天吃一湯勺。
2、乾洗頭
多采取一些護髮保健措施，最常規的是梳頭。常梳理頭髮能清除頭髮中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“乾洗”的效果。
3、搓頭皮
人們每天早晨起牀的時候和臨睡覺前，你可以用你的手指插入頭髮根部，按照從前往後的順序，從前額到後腦進行揉搓，時間爲兩分鐘到四分鐘內。這樣做的好久可以很好的改善頭皮的營養，可以促進血液的循環。
4、勤洗頭
尤其一般對於女性朋友來說，頭部的衛生是相當重要的，一般情況是要沒經過三道五天一定要徹底的清潔頭部，一定要讓頭部保持乾淨清爽。
脫髮患者宜食食物： 宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿蔔、馬鈴薯等。脫髮患者忌食食物
忌菸、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油膩、燥熱食 物(肥肉、油炸食品)。
上面所介紹的方法，都是從大家平時的生活習慣入手，有針對性的解決脫髮問題的。其實，我們都知道，最有效的防止脫髮的方法就是養成良好的生活習慣。當然，如果有的朋友的脫髮問題比較嚴重了，就需要及時到正規醫院進行診治。
吃什麼防脫髮
脫髮在日常生活中是比較常見的，而病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落，其原因很多。
1、銅
它具有防止脫髮、貧血、疲勞和腹瀉等保健功效。富含銅的食物包括魷魚、龍蝦和牡蠣等海鮮。素食者補充銅，可以多吃扁豆、巧克力和大豆等食物。
2、碘
缺碘會導致甲狀腺功能減退和甲狀腺腫，而甲狀腺功能減退則會導致頭髮稀疏。富含碘的食品有海帶、紫菜、海蔘、魷魚、生蠔等。
3、硒
缺乏硒會導致甲狀腺功能不良、心臟病和脫髮。堅果、肉類、綠葉蔬菜和雞蛋等食物富含硒。
4、硅
硅有助於產生硫酸角質素，從而增強髮根。富硅食物包括大米、綠葉蔬菜和大麥等。
5、鋅
體內缺鋅會導致發囊變弱，導致脫髮。飲食補鋅可多吃瘦肉、牡蠣、堅果、穀物等。
怎樣的脫髮纔算正常
頭髮的生長、脫落、休眠始終處於一個動態平衡的狀態。換髮的過程並不是以一個均衡的比率出現，因此就會出現階段性的掉髮比較多的現象。因此，出現較平常多的掉髮不必驚慌，建議到專業權威醫院進行檢查，以排除病理性脫髮的可能。如果大量掉髮，並且掉下來的頭髮其髮梢與髮根粗細不一樣，根部還有一個小白點，這就是病理性脫髮，這個小白點就是壞死萎縮的毛囊。
不能依賴生髮產品治脫髮
生髮產品的生髮原理不外乎兩條，即促進毛細胞新陳代謝和補充營養、殺菌、消炎等。因此，對於因頭皮不潔、皮脂老化、髮質乾燥等原因引起的脫髮患者，選擇合適的生髮產品可能會有一定的改善作用，如果是疾病、精神因素以及其他原因引起的脫髮，則沒有任何作用，結果只能是事倍功半。
脫髮的原因
每一個女性朋友都希望自己有一頭烏黑健康而又濃密的頭髮。但是大部分的女性現在都遭受着脫髮的困擾，那麼你知道是什麼情況導致頭髮脫落嗎？一起來看看，原來生活習慣也會造成頭髮脫落。
甲狀腺疾病
甲狀腺分泌的甲狀腺素過多或過少，都會擾亂頭髮生長的週期。脫髮往往不是甲狀腺疾病的唯一症狀，它通常還伴隨體重的增加或降低、對冷或熱的敏感及心率的變化等。
極度壓力
嚴重的疾病或大手術、大量失血、極度的消極情緒等，會讓人損失一半頭髮甚至全部，有可能持續6~8個月。
癬菌病
這種病由真菌引起，脫髮模式比較典型——頭皮發癢，脫髮區域發紅、呈圓形，頭皮呈鱗片狀。此病會傳染，因此患者的家庭成員也要接受檢查。
如果通過節食迅速減肥，就容易發生脫髮。飲食恢復到健康水平，頭髮又會重新長回來。如果飲食中蛋白質過少或維生素A含量過高，也會導致脫髮。
抗癌治療
無論放療、化療，都會導致脫髮。治療中止後，頭髮會長回來。
斑禿
人體免疫系統錯誤地攻擊了健康的毛囊細胞，會導致成片脫髮。大多數情況下，頭髮會在半年到一年的時間內長回來。
結語：愛美的女性談到脫髮就會心生恐懼，看了本次的文章，相信你已經懂得脫髮是怎麼造成了吧！原來生活中有那麼多情況會大致脫髮，讓我們根據上文的方法一起操作吧，讓脫髮遠離我們，小編希望，每個人頭能有一頭烏黑秀麗並且濃密的頭髮！
