健康的肥胖(healthy obesity)被定義爲無代謝性風險因素的肥胖。這種定義讓一些肥胖人士自我感覺良好，令他們覺得肥胖也不那麼令人得糟糕了。實際上這個概念是一種誤導，因爲健康的肥胖不存在的，健康的肥胖，會變得不健康。
健康的肥胖
爲什麼說健康的肥胖是不存在的?這一發現來自於《美國心臟病學會雜誌》上一項長達20年的研究。該研究收集了年齡介於39-62歲之間的男性和女性的健康數據，總共調查了2521人的從健康的肥胖到20年後的健康情況。研究的項目其中包括身體質量指數(BMI)、膽固醇、血壓、空腹血糖以及胰島素抗性。
該研究的目的就是看看那些一開始健康的肥胖者，後續是否依然能保持健康。在這2521人中，有181人在實驗開始時就被認定爲肥胖，有66人被認爲身體健康。20年後，那些健康的肥胖者一半以上都出現了健康問題，只有38%的人一直是健康的肥胖的狀態。而那些通過減肥變成體重正常的人，則呈現越來越好的健康狀態。
健康的肥胖
據此我們可以發現，在較長的時間段裏，健康的肥胖會轉變爲不健康的肥胖，健康且肥胖的成年人相比於體重正常的無論是否健康的成年人，都更容易出現健康問題。這也說明健康的肥胖其實是不存在的，肥胖有患上其他疾病的潛在風險是一種高危狀態，”
健康的肥胖
健康的肥胖只是一種相對的健康，遠遠比不上體重正常的人的健康狀態。除非健康的肥胖這一狀態可以長期持續，否則這種說法就不成立。據研究結果顯示，健康與肥胖共存只是一段時間內的事。各種形式的肥胖都需要治療，即使那些肥胖者現在看上去很健康，所以肥胖的人還是趕緊減肥吧，別自己騙自己了。
