聽起旁邊女朋友爲電視中的肌肉猛男尖叫狂歡是不是恨得他們咬牙切齒，再回頭看看自己的肚子上的那塊肥肉是不是又是一聲沉重?而又無奈的嘆息。隨着生活水平的提高，腰包鼓鼓，想吃啥買啥肥肉也隨之而來，順便提醒一下大家健身不等於減肥哦。
健身是一種體育項目，如各種健美操韻律操以及形體操增強力量柔韌性提高身體協調性使身體強健。女生有ACE1咱們有狗公腰，女生有馬甲線，咱們有人魚線八塊腹肌強大的肱二頭肌當你在籃球場上邁着矯健的步伐，盡情的揮灑汗水。聽到觀衆席上的女生歡呼尖叫，想到那個場面就樂得心花怒放。
在健身過程中剛開始內心有很大目標鍛鍊起來還有動力，但時間一長就會很少會有人能堅持下來，慢慢地認爲健身變得枯燥無味之後健身就不了了之了。男生健身一方面強健體魄，塑造良好的身形所以大家一旦健身要努力，堅持下去，這樣健身才會有成效。健身除了適當的運動，對於飲食也需要十分注意的增加營養增加肌肉葉，如雞蛋瘦牛肉三文魚補充蛋白質多吃水果蔬菜例如橘子香蕉菜花和菠菜。
另外還有健身房的健身器材，很多人第一次見健身房都是一臉懵逼的狀態，不知該從哪個器械下手，大部分人一般都是在跑步機上跑幾分鐘衝個澡，就回家了。
下面告訴大家幾種常見的器械工具。坐姿推胸機主要是鍛鍊胸大肌，肱三頭肌，這是練背的最優選擇。還有預防駝背，改善體型的坐姿下拉器械，主要是鍛鍊背闊肌，大圓肌肱二頭肌。還有最重要的一款是全能的史密斯機，可以鍛鍊全身。健身成功後，你會有很大的變化，完美的人魚線突顯出你滿身的荷爾蒙成爲男人的羨慕女人的仰慕者。
