放假的時候出去走走，放鬆放鬆下心情，減輕一下自己的生活工作壓力，是不少人熱衷做的事情，但是說旅遊雖好，但是不少人都有水土不服這些問題，本來開開心心的想去玩的，但是到了新的一個地方又水土不服，噁心、腹瀉、沒有食慾的，非常的影響心情，那水土不服有什麼辦法可以解決呢?跟着蘋果綠養生專家一起來看看吧!
水土不服怎麼辦
1、睡前飲蜂蜜
相信很多人平日裏面都喜歡衝蜂蜜水來喝的，尤其是不少女性。中醫認爲，水土不服的發生與脾胃虛弱有密切關係，蜂蜜不僅可以健脾和胃，還有鎮靜、安神的作用，因爲蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質能夠調節神經系統功能紊亂，從而促進睡眠。睡前喝衝一杯蜂蜜水的喝喝，可以大大緩解水土不服難受的症狀哦!
2、品嚐風味美食要適量
到了旅遊地點，看到很多地區的風味小吃，小夥伴們就受不了誘惑了，但除了環境改變引起腸胃不適外，飲食不節制、不衛生也是導致腸胃不適的原因之一。到了一個新的環境，對當地的一些風味特產要慢慢食用，不能一次吃得太多。特別是那些過於麻辣，刺激性的小吃，雖然好吃，但是要好吃哦!
3、保持原有的生活習慣
雖然出去旅遊了，但我們的還是要遵循原來的生活習慣哦！假期裏不論是旅遊，還是走親訪友，都可能打亂平日的作息，而生活不規律，同樣容易引起各種不適，因此，應儘量保持原有的生活習慣;在食物的選擇上，也應儘量選擇與原來口味相近的食物。不要爲了各種吃吃玩玩就玩的太晚才休息之類的哦。
水土不服怎麼辦
如何改善旅遊外出水土不服的症狀呢？以上就是專家給我們介紹的相關知識了。睡前喝蜂蜜，品嚐風味美食要適量，保持原有的生活習慣，這些對於減輕水土不服都是大有幫助的。旅遊我們本來就是要玩的個開心，玩的個盡心，不要讓水土不服困擾我們，影響了我們的行程，破壞了我們興致！
