爲什麼會有“健身”這個名詞?爲什麼會有健身房?爲什麼大家都愛辦健身卡?爲什麼?堅持健身1周、1個月、1年、3年....後，人生會怎麼樣?下面給你答案!
健身
健身1周後
健身第一週，身體不會明顯變化，而且會伴有身體痠痛，此時很容易感到很失落，甚至想放棄。
雖然你感覺身體表面沒有太大變化，但此時身體已經在慢慢進入訓練狀態，爲脂肪燃燒和肌肉增長做準備。
慢慢進入訓練狀態
健身1個月後
健身一個月後，你的朋友不會發現你有太大變化，但經常照鏡子和稱體重的自己會發現細微的變化，腰上的贅肉少了，呼吸也順暢了，睡眠質量也有了明顯提升。
更重要的是，你會感覺鍛鍊比以前輕鬆許多，健身也漸漸成爲了一種習慣。
習慣
健身1年後
堅持健身一年後，你會發現生活慢慢發生了變化，朋友說你更精神了，身材和氣質也發生了很大改變，你會成爲他們佩服的對象，因爲堅持健身一年並不是易事。
一年後，你生病的次數也會越來越少，幾乎一年不去醫院一次，甚至連感冒也很少發生。
生活慢慢發生變化
健身3年後
堅持健身三年後，你會發現和同齡人有了很大差別，你不會因年齡增長而發胖，永遠神采飛揚，永遠精力旺盛，在同齡人中你會顯得衆不同。
另外，你的身材和訓練水平也有了天反覆地的變化，腹肌、馬甲線、翹臀會成爲你的標籤，並且心臟功能會得到全面提升，壽命將延長。
神采飛揚
健身10年後
堅持健身十年後，你追求的將不僅僅是身材，也不再是臥推多少公斤，而健身已經成爲了生活的一部分。
生活的一部分
健身就是一項很神奇的運動，不僅磨練了自己，會讓自己感覺自己處在逆生長中，連路人都很難猜出你的年級，還會直接或間接的感染身邊的很多人，而這種持之以恆的品質也會傳遞下去，你的孩子也將以你爲榮。
