在我們和妹子搭訕之前，除了打理好自身的形象，做好心理和語言上的準備也是必要的。下面就來介紹6種在泡妞前必須做好的準備工作。
1.進入健談的狀態
進入健談的狀態
健談是非常重要的。當你到達一個場所時，如果你不去搭訕、交流，那你完全可以把這些寶貴的時間花在別的更爲有意義的事情上，而不是浪費在這邊。我推薦兩個讓你快速進入健談狀態的方法--
a.如果你和你的朋友一起出去的話，那就從他們身上找談資。把你從同行的夥伴身上找到的談資，練習成一種套路。這是一個絕佳的進入健談狀態的方法。事實上這是一個一舉多得的方法，因爲你在侃侃而談的同時也能得到你朋友們的反饋(因爲你說的就是他們)。
b.如果你是一個人赴約，那就先給聊得來的朋友或者親人打個電話，跟他們說上幾句，談談他們的生活。這也是一個能讓你快速進入健談狀態的方法。
2.準備好談資的小抄：
準備好談資的小抄
這一點是非常重要的，它能確保你說的話始終是新鮮的。沒有什麼比你身處在人堆裏卻詞窮得沒話說更能破壞當時的氛圍了。這樣的結果只能是你被晾在那裏，然後失去了在人羣中的價值。聰明的你，在出門前應該再次溫習一下小抄的內容。你越是熟悉你準備好的談資，那你說的才能越吸引人。但是，在表達過程中儘量避免機械式地說話，這樣同樣也會能毀掉浪漫的氣氛。
3.記住你常用的開場白：
記住你常用的開場白
假設你已經到了一個會場，但是卻什麼都沒做。你並沒有遵循什麼三秒法則，走上去搭訕，因爲你感覺自己沒話說。這是大多數人都有過的經歷。一些人選擇了轉身就走(低價值展示);還有一些人選擇走過去(高價值展示);另外一些人則大膽地豁出去卻發現一句話都說不出來。歸根到底，這些問題都是因爲你沒有熟記你的開場白。
如果你能記住自己常用的開場白，那你肯定可以避免這樣的尷尬。同時，當你身處類似的窘境時，你也能迅速地圓場，讓氣氛調節過來。堅持練習，當你能夠自如地駕馭你的開場白時，你就是一個搭訕大師了。
4.保持三分鐘的微笑：
保持三分鐘的微笑
當你微笑的時候，你會感覺更好。這是因爲微笑能釋放體內的內啡肽(一種傳遞愉悅情緒的激素)。保持微笑(即使是假笑)，你的身體也會釋放內啡肽，讓你心情大好。
在去把妹之前，這樣的好心情和放鬆狀態是很重要的。所以盡最大的努力去微笑，那你在進場時的微笑才能最燦爛!
5.呼吸練習：
呼吸練習
沒有什麼比簡單的呼吸練習更能讓身體放鬆了。大多數人都低估了練習呼吸的作用，因爲這個動作是如此平凡而又熟悉。
練習時，先完全用鼻子吸氣，然後屏住呼吸，在心裏默數4下，再用嘴巴慢慢地把氣全部呼出來，不留餘地。重複練習四次或以上，直到你感到放鬆。
6.做20個俯臥撐：
做20個俯臥撐
做俯臥撐是緩解你出門前額外緊張很好的一種方式。它能消除你體內的負能量，同時能促進全身睾丸素和內啡肽的釋放。
如果俯臥撐對你有難度的話，你也可以做一下跳躍運動或是原地跑。這樣做的目的是爲了抑制所有的負面情緒和緊張，讓你有一個更好的精神狀態。
如果你把上面說的都做了一遍，那你現在的感覺應該很好：放鬆、愉悅、做好充分準備的自信，而且有信心能讓今晚變成一個神奇的夜晚。
只有讓自己時刻進入角色和泡妞狀態，才能在臨場發揮時鎮定自若，談笑風聲。
