感情的進程是無法預料的，經過了一段時期的相處，兩個人並不合適，這時候分手的結果只是時間問題，當這一天來臨，心裏還是難以接受，畢竟自己用心愛過的人，就這樣放棄了心裏還是不捨得，可是這樣抓住過去傷害的只能是自己，過去的都已經過去，怎樣走出失戀的痛苦，所以本站告訴你擺脫失戀痛的方法，忘掉那個不愛你人。
1治療失戀愛惜自己的方法
失戀以後感到痛苦的人是因爲他們覺得自己在感情中付出太多，無法回頭，就像嘴裏長了潰瘍，越痛越要舔，越舔卻又越痛。有人失戀以後走不出那段陰影，於是，有人頹廢，有人輕生，有人……多少人走上了一條用錯誤來懲罰自己的道路，最後釀造一出又一出的悲劇。失戀確實很痛，因爲你失去了一個你愛的人，但是如果那個人不愛你了，你爲什麼不好好愛自己，教你治療失戀，學會愛惜自己。
自我暗示
失戀並不算一件慘絕人寰的事情，而哭哭啼啼也沒有任何用處，你躲在黑暗裏獨自傷心，又有誰能夠體會到你的感受，如果你整日爲此感到哀傷，唉聲嘆氣地把消極情緒帶到你的生活中，你不僅是失戀，還會失去更多其他東西。一段愛情，需要的是你情我願，你儂我儂，但如果有一方先放手了，愛情就到此結束了，也許你還愛着，但你就是沒有機會再陪着那個人一起走下去了。其實失戀沒什麼大不了，因爲你失去的只不過是一個不愛你的人，所以你沒必要爲了一個不愛你的人傷神傷身。
失戀不失態
你可以失去一個人，但絕對不能因爲失去一個人就失去了對未來生活的判斷能力，絕對不能因爲這一段感情失戀了就喪失掉對愛情的嚮往與憧憬，也絕對不能因爲那個人沒有選擇你就對自己進行全盤否定。其實你是獨一無二的，不愛你的人離開了，可還有愛你的人在等你，你依舊是有魅力的，你仍然是會被愛的，只是那一個人，還需要你用你最優雅的姿態去俘虜他的心。所以，失戀了也不想失態，不要把這種情緒帶到你的工作生活中去，不要總是聽悲傷的歌，不要多愁善感，不要暴飲暴食，不要作賤自己，好好愛惜身體，好好愛自己。
做自己喜歡的事情
戀愛的時候總會有一些事情做不了，尤其是那種自己喜歡的卻又是對方不喜歡的事情，現在你有機會了。你可以借這個機會散散心，把煩惱都忘掉，專心致志地做自己喜歡的事情，不用在意他的眼光，不用照顧他的感受，你就做回自己，隨心所欲。假使以後，你又遇到了一個阻止你做你愛做的事情的人，那他一定不愛你，因爲真正愛你的人會尊重你、會支持你、會遷就你。
發泄自己的情緒
心情不好要發泄出來，憋在心裏只會更加沉重，你可以找人傾訴你心裏的難過，也可以找一個沒有人的地方盡情咆哮。失戀也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》，發泄完了之後，你的悲傷情緒就都該煙消雲散，其實帶一個小孩子一起去遊樂園坐過山車告別憂傷很見效噢，一般人我不告訴他。
不糾纏過往
失戀的人之所以痛苦，那是因爲他喜歡回憶過往，分手以後你就不要想那些了，既然兩個人不會有結果，還不如相忘於江湖，不要再去糾纏過往。過去的都已經過去，那有什麼用呢？糾纏這些子虛烏有的只會徒增傷悲罷了。
重新開始生活
失戀不失志，調整好心態繼續踏上征程，重新開始生活。如果條件允許，你可以換一個地方，去一個沒有他的城市，沒有回憶的空間重新開始生活。如果工作上有調動，剛好可以利用這個機會，把重心放到工作上，不要多久，你就會發現你在不知不覺之中就放下了。
2分手如何走出失戀陰影
失戀就好比掉入萬丈深淵，上不去也不想上去。很多人在失戀時通過各種方式來麻痹自己，讓自己暫時性的忘掉失戀這件事，例如整天以淚洗面、不停歇的抽菸喝酒、迷戀夜店甚至一部分人在失戀後還想通過輕生了結生命……這些處理失戀的方式都是消極且極端的，事實上即使失戀也可以灑脫淡然處之。介紹一些解脫失戀心理治療方法，希望能幫助大家快速走出失戀陰影，重新擁抱美好生活。
1、盡情釋放情緒
許多人在失戀後內心往往會被痛苦充斥，尤其是當想着沒能與曾經深愛的人有一個美滿的結局時，悲傷更加難以釋懷，此時各種負面情緒也不斷堆積。所以要想擺脫失戀的陰影，釋放失戀所帶來的情緒是關鍵的一步。例如，約上一兩個玩的最鐵的朋友去KTV開一個小包廂，將自己的情緒全部通過歌聲嘶喊出來；一個人去跑步或者爬山，在沒有人的地方把自己心裏想說的全部喊出來，之後你會發現整個人真的舒服了很多……釋放情緒的方法有很多，但前提是儘量採取積極而非消極的方法。
2、將對方的缺點無限放大，優點自動忽略不計
失戀後很多人會一直捨不得對方，恨自己沒有好好珍惜這樣一個優質戀人，或者貪戀對方曾經對自己的好因此而捨不得放手，以致自己失戀後一直鬱鬱寡歡。所以，要想成功擺脫失戀困境，一定要無限的“詆譭”對方，當然這都只是心理活動，而不是實際的去做對對方不利的事情。你可以把十惡不赦這種詞語安在對方身上，不要原諒對方，甚至厭惡對方都可以，你要做的就是恨對方，舞步學院告訴你這樣有助於斬斷你對對方的思念與情思，久而久之，你不僅能夠走出失戀的陰影，不知不覺中你也放下了對對方的恨。具體你可以將對方的缺點無限放大，優點自動忽略不計，例如他/她有點潔癖，那麼你就可以暗自慶幸自己早日逃離魔爪，否則日後受對方的折磨會更多，內心無限放大他/她潔癖時可能會出現的一些毛病；他/她薪水很高，但是薪水高的人通常也是最容易出軌的……總之，把對方想成一個一無是處的人就對了，這樣你也會慢慢的從捨不得他/她的悲傷中脫離出來，迴歸自己的生活。
3、去交新的朋友，接受新的戀情
擺脫失戀最好的辦法就是重新開始一段戀情，心裏住進一個人再把從前那個人給擠出去。當然，這是一個循序漸進的過程，愛情不是兒戲，絕對不能爲擺脫失戀而去戀愛，談戀愛是一件順其自然的事情，你可以試着去結識新的朋友，去認識不同的人，在愛情再次來臨的時候不排斥、不抗拒，在接觸新朋友的過程中起碼你會暫時性的緩解內心的苦楚，因爲每個人的三觀不同，在與之交談的過程中你會獲取不同的建議，心也會隨之而放寬，眼界自然也會拓展。慢慢地，等你回頭一看會發現：原來失戀也就那麼回事！
3怎樣走出失戀的痛苦
愛情作爲人世界最偉大的情感之一，一直被傳頌高歌。而難免會有“爲伊消得人憔悴，衣帶漸寬終不悔”的時候。失戀，可以讓一個錚錚鐵骨的漢子留下苦痛的眼淚，也可讓一個開朗大方的女子長久地徘徊在生活陰暗的角落。這時候我們要怎樣走出失戀的痛苦？
1.這一切都會過去，在心裏戰勝自我，端正失戀的態度
古往今來，可歌可泣的愛情並不少。現實生活中，愛得死去活來的情侶們也曾遭遇過分手。可他們經歷過失戀的陣痛後，同樣活得這般瀟灑。“找到了更好的對象”，“自己變得比以前更優秀”，“經歷過更成熟了”。所以說心態很重要，分手後如何調整心態就決定你失戀後的日子。再回頭看看自己，比你愛得更瘋更狠的人同樣能走出心中籬笆，爲什麼我就不行呢？要把當下遭遇的痛苦看做自己成長的契機，設想爲生命中必須經歷過的一種挑戰，能儘快地度過便是一種生命的昇華，你可以做到——“因爲你感到疲憊揪心的時候，總是走在生活的上坡路上。”
2.讓工作時間取代失戀時的自怨自艾，讓忙碌充實自己
古人云，閒着生事。經歷過失戀難免會因爲一時失去方向，而讓過多的時間沉溺在失戀的沮喪中，生活的腳步因而停滯不前。需要深刻明白的是，長久地沉溺在這樣的境況中對你百害而無一利，你會在“失戀而痛苦，痛苦而無心工作中”惡性循環。將生活的重心從失戀中聚焦到工作上，讓自己全身心地投入在工作中，享受工作帶來的成就感和滿足感。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。經歷過一段時間的刻意調整，一方面你將無暇顧及這份“哀傷”，另一方面你將在工作中重新找回自信的自己。所以說面對失戀的心態一定要正面面對。
3.給自己一個靜一靜的機會，來一場長途旅行
許多失戀的人成天閉門不出，以淚洗面，甚至常有輕生的念頭。這就需要狠狠地打破原先生活的節奏，跳出封閉的圈子，來一場瀟灑的旅行，瘋狂到刻骨銘心，試想一下，沉溺在失戀泥沼的人可以三天三夜閉門不出，茶飯不思來作踐自己，甚至連死都不怕要去輕生。那爲什麼連選擇一場痛快旅行的勇氣都沒有？都曾痛苦得不留戀生命，難道你就沒有狠命地花錢去看看外面世界的衝動嗎？去吧，放下手中的一切，心中的一切，去看看你計劃良久卻遲遲沒有動身的遙遠天堂，去那個你心中憧憬萬分的世外桃源，去那個飄滿歌謠的麗江酒吧，那個白雪皚皚的梅里雪山，波瀾壯闊的大海。那些珍存着，會有意外收穫的地方。你僅僅只需要拿出自己曾經敢愛敢恨的勇氣出來，去同樣擁抱世界而已！
4.花更多的時間去享受友情和親情帶來的感動
戀愛中的人往往會花更多的時間在二人世界中，而有意無意地漠視了友情和親情，讓本該同樣地被填充進生活畫板的風景，顯得黯然失色。據很多失戀的男士反映，爲了長時間地陪着女朋友，推掉了很多和哥們相聚的機會，很久沒有享受到無話不談，痛快喝酒打球的感動了。女性朋友們則開始懷念和很多姐妹一起聊八卦明星，挽着手壓馬路吃一條街的日子了。還有一直不離不棄的親情，回到家裏吃一頓父母做的飯菜，才能體會什麼樣的溫暖纔是真正永恆的。所以，再翻開手機聯繫冊，當自己心中被失戀困擾的時候，約一幫人出來。他們總會說：沒有什麼問題是一頓燒烤解決不了的；如果有，那就兩頓。茶餘飯後，還會幫你出謀劃策，讓你在感情認識中更加清晰，逐漸走出頹廢的自我。
總之要記住，人生的路很長很長，當你再過三年五年，甚至十年。回頭再看如今的自己，一定會因爲曾經失戀長時間地作踐自己感到不值，也爲如今的成熟穩健感到慶幸。一切都會過去，生活中不僅僅只有愛情，還有很多值得期待，同樣能感動你的風景。
