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小腹墜痛要當心腫瘤 這些檢查要去做做
小腹墜痛,是要來大姨媽了嗎?不,不,不……大姨媽纔剛走沒幾天!那是要到排卵期了?這就不一定了。可是,有些女性爲啥排卵期過了還會出現小腹墜痛?這就要到醫院查查是怎麼回事了。這是因爲女人小腹墜痛的原因不簡單,一......
2023-10-19
頸椎不舒服?做做簡易頸椎動作
如今患有頸椎病的人羣是越來越多,而且呈現了年輕化的趨勢,很多的年輕白領或多或少的都有頸椎病的毛病,脖子僵硬痠痛,給我們的生活、健康帶來了極大的威脅。亂轉脖子小心頸椎不適很多人鍛鍊時喜歡一圈又一圈地搖脖子,以爲這......
2023-10-20
產後便祕怎麼辦 做做凱格爾運動
產後便祕——新媽媽的難言之隱,使得新媽媽們剛生下寶寶的愉悅心情大打折扣。生完寶寶怎麼還便祕?不理解,不明白。讓小編來爲您排憂解難。產後便祕原因1、由於產褥期胃腸功能減弱,腸蠕動慢,腸內容物在腸內停留時......
2023-10-29
睡前做做這些運動 就能輕鬆瘦身
想要成功減肥就少不了運動,但是很多人白天又沒有足夠的時間怎麼辦?今天小編給大家分享個睡前瑜伽,一起來看下。很多女生都在爲每天上班因缺乏鍛鍊越來越胖而煩惱,但是不想花下班之外休閒的時間做運動,減肥的目標註定遙遙無......
2021-05-21
乳房保健可以做做哪些檢查
對於衆多的乳腺檢查項目,你知道自己適合哪種嗎?下面具體介紹:1、鉬靶可檢出早期乳腺癌真正早期乳腺癌多數臨牀上是不能觸及腫塊的,而乳腺實質內的鈣化,則是早期乳腺癌最常見甚至是唯一的徵象。臨牀證實,乳腺鉬靶X線攝影術的......
2023-11-16
教您做做耳部美容操
生理學家的研究結果提示,耳殼與人體各部存在着一種生理性的內在聯繫。人患病時,耳殼上的相應部位常常出現反應點。因此,按摩特定的耳穴,不僅能預防和治療一些疾病,起到保健和美容的作用。第一式:1、雙食指指端在兩耳甲腔內......
2023-11-24
你是空虛的男人嗎?那你可以做做這些事
調整需求目標空虛心態往往是在兩種情況下出現的。一是胸無大志。二是目標不切實際,使自己因難以實現目標而失去動力。因此,擺脫空虛必須根據自己的實際情況,及時調整生活目標,從而調動自己的潛力,充實生活內容。求得社會支......
2023-11-17
你的性生活主動嗎?中年男人多做做這套保健操
進入中年的男子漢,上有老下有小,家庭負擔繁重,事業上多爲業務骨幹,工作緊張。因此,不少男人自我感覺精力不如從前,尤其當性功能稍有減退,更是憂心忡忡。那麼,男性性能力強弱如何自測呢?男人要如何提高自己的性能力呢?男性性能......
2023-10-20
這事做做延年益壽
睡覺前有六件事是必須做的事情,這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆,同時也能提高你的睡眠質量,讓你充滿精力地工作,這六件究竟是什麼事呢?1.刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,......
2023-11-25
旅行中疲勞 試着做做保健操
1、左手握拳,右手緊握左手腕,用力向外推,然後反過來做(注意雙手心均向下)。2、十指指尖相互擠壓。3、兩腮鼓足氣憋氣五秒鐘。4、雙手用力緊握拳頭。5、雙手手指相互勾住,向兩邊拉五秒鐘。6、咬緊牙關不放鬆。7、張大嘴默喊......
2023-11-26
備孕時做做運動有什麼好處
運動是可以提高一個人的抵抗力,特別是在懷孕的時候,孕媽媽的抵抗力會比較低,所以在備孕的時候,未準媽媽要做些運動。而且在備孕期間做點運動不僅可以提高本身的體質,還有能更好的使精子和卵細胞結合。那麼,備孕時做運動到底......
2023-11-05
腳趾做做“操” 讓疾病不再敲門
人類一種神奇的物種,腳一個神奇的部位,許多的疾病都是腳部出現問題所引起,而我們往往因爲對腳部的不重視,而讓這些疾病乘虛而入,但是對於腳部的保養來說,我們即便是十分的重視它們,卻也難以找到保養它們的方法,那麼保養腳部的......
2021-05-05
老人起牀前宜在被窩做做按摩
1.搓手穴用右手的拇指,搓左手勞宮穴、合谷穴、內關穴,以感到發熱爲止。換方向,方法同上。2.痛捏五指把雙手放在胸前,用右手指依次捏左手小指(腎、膀胱)、無名指(脾)、中指(心)、食指(肺)、拇指(肝),換方向,方法同上。3.揉腹部兩手掌重疊,......
2023-11-25
女性夏季可以多做做水中有氧操
有氧操大家都知道,是一種受女性歡迎的健身方式,而在夏季做有氧操就有點悶熱和煩躁了,那麼夏季就試試水中有氧操吧。下面一起來看看。夏季女性適合做水中有氧操水中有氧操是在輕柔的音樂伴隨下,健身者跟隨健身教練而進行的......
2023-10-28
做做運動緩解鼠標手
長期使用鼠標,重複手腕動作,會因勞損令腕管內的肌腱增厚,腕管空間縮窄。患者初期手指發麻,繼而是掌心、手腕、前臂疼,嚴重者會手腕無力、手掌肌肉萎縮等。使用鼠標時,應避免手腕長期處於彎曲姿勢,應放置腕墊,承託手掌下方的肌......
2023-11-17
睡前做做福壽操可治療老年人失眠
這種由日本琉球大學和日本國立精神神經中心共同設計的簡單體操,結合了腹式呼吸和身體伸展,對改善老人的睡眠很有幫助。第一節:活動脖頸頭向前傾,直到感到頸部肌肉有些抽緊,持續10秒鐘,前後左右各做1次。第二節:刺激、活動肩......
2023-11-26
每天做做小運動 輕鬆瘦腹不是夢
許多的女性都會在意自己的腹部,那麼我們有什麼比較好的方法能讓我們的腹部瘦下來呢?下面小編整理了相關瘦腹部的方法供大家參考。呼吸收腹,提升腹部肌力1、站直全身,兩肩放鬆,肩胛骨後仰並下壓,讓胸廓適當地打開,然後收起腹......
2023-11-04
做做產後健身操 有效遠離產後抑鬱症
做做產後健身操遠離產後抑鬱症生了寶貝後,很多媽咪平添了很多原來沒有的毛病,如便祕、尿失禁、腰背痛、腿痠痛……其實,只要在分娩後及早進行鍼對性的鍛鍊,這些麻煩都可能避免,因此難免會出現產後抑鬱。下面推......
2023-10-29
孕婦運動好處多 做做瑜伽身體棒
適合孕婦的3個瑜伽動作:動作一:幻椅式孕媽咪站立在瑜伽墊中央,雙腳打開,與骨盆同寬,雙手穩定骨盆,隨着呼吸,臀部慢慢往下屈膝下蹲,注意膝蓋不超過腳尖。平緩呼吸,5個呼吸過後,雙手鬆開並吸氣,手臂體前向上高舉過頭,3-5個呼吸過後,......
2023-10-30
做做腹部操 預防盆腔疾病
身爲女人,要關注盆腔健康。專家醫師向女性朋友們推薦一套簡易腹部保健操。堅持每天兩次做這六個動作,可有效預防盆腔慢性疾病。自然站立,呼吸自然,全身放鬆,然後雙手扶着下腹部兩側向恥骨處摩擦,摩擦一次爲一個節拍,共做四個......
2023-11-15
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