提前對飲食進行調整
如果越早行動起來，你懷孕的機率越高，而且還能提高孕育健康小baby的機率。
首先要保證熱能的充足供給。最好在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎上，再加上400千卡，以供給性生活的消耗，同時為受孕積蓄一部分能量，這樣才能為受孕和優生創造必要條件。
其次要保證充足優質蛋白質的供給。應每天在飲食中攝取優質蛋白質40～60g，保證受精卵的正常發育。
第三是保證脂肪的供給。脂肪是機體熱能的主要來源，其所含必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質，增加優質脂肪的攝入對懷孕有益。
第四是充足的無機鹽和微量元素。鈣質、鐵、鋅、銅等構成骨骼、製造血液、提高智力，維持體內代謝的平衡。最後是供給適量的維生素，能夠有助於精子、卵子及受精卵的發育與成長，但是過量的維生素，如脂溶性維生素也會對身體有害，因此建議多從食物中攝取，慎重補充維生素製劑。
具體的説，建議每天攝入畜肉150～200g、雞蛋1～2個、豆製品50～150g、蔬菜500g、水果100～150g、主食400～600g、植物油40～50g、硬果類食物20～50g、牛奶500ml。
減少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的攝入量
給你一些很實在的建議：減少人工甜味佐料，逐漸遠離咖啡因、汽水、咖啡（每天300毫克咖啡因能使懷孕能力下降27%），停止飲酒或者只是偶爾喝酒。停止服用各種興奮劑，如果你吸煙，那麼你要戒煙。以上物質和不良習慣都會對即將孕育的小baby產生害處。#p#副標題#e#
按摩也能助孕
為了生出個聰明健康的寶寶，在修煉孕力的過程中，每一步都要細心而周到。這個階段要做的事情很多，但是也不要着急，一件一件地慢慢來。只有認真地做足功課，才能給未來寶寶一份健康滿意的答卷。
芋頭告訴小貓，你以前的努力都是為了將養自己的身體，打好未來懷孕的基礎，就像農民伯伯種地一樣，首先要耕地，用各種方法讓土地鬆動容易耕耘，接下來是施肥，讓土地更加肥沃，最後才能播種收割，因此，“施肥”這段時間的孕力是一個提升階段，是最關鍵的階段。
油壓按摩
按摩用不着去外面昂貴的按摩保健室，只要老公愛你，在你的指導下他完全可以成為出色優秀的按摩師，油壓按摩會讓你放鬆，身體發熱，提升元陽之氣，不要以為只有男人才需要陽氣。女人如果陰氣過重，體質寒，很容易不能生出孩子。
首先要讓他放鬆，按摩時手臂及手都要放鬆。此時切不可色心大起，以免耽誤你的按摩療程。按摩要緩慢，手勢要與身體的形狀相吻合。背部按摩要重按。重按時，不要繃緊臂的肌肉，而是讓上半身的重量通過放鬆的臂到達按摩的部位。
肩部按摩，用兩個大拇指在脊柱兩旁的空隙處按摩。不要用力按揉腹部與乳房。腹部要輕按，他的手應該使用手指肚輕輕地、有節奏地捶打在你腹部後，然後用整個手掌按摩大的肌肉。手掌可以用來加大力量，手指節可以用小的區域按摩。如果覺得這樣按摩有些乾澀，按摩時可加幾滴精煉油或者植物油（如豆油、杏仁或者葡萄子油）以增加一些香氣，天竺葵油或玫瑰油則更受歡迎。
