頻繁性生活引起陰道鬆弛
婦科醫生池下鬱子在接受《每日新聞》記者採訪時指出，醫療界已經注意到越來越多的女性擔心自己的陰道是否鬆弛。
池下醫生表示，以往關於陰道鬆弛的問題多見於產後的婦女，可是在過去5年裏，年輕女孩也開始就陰道鬆弛而前往醫院就診。女性擔憂陰道鬆弛，就像男性對陽痿感到憂慮一樣。許多十幾二十歲的小姑娘陰道的鬆弛水平超過了她們這個年紀應有的程度，引起這種現象的主因是過於頻繁的性生活。
池下醫生稱，要恢復陰道彈性並不是想象中那麼簡單，然而只需稍作鍛鍊就能令性交快感得到非常大的改善。但是，她不主張用憋尿的方法進行鍛鍊，只建議在洗澡後或乘車時做適當的收縮運動。
縮陰自我鍛鍊要訣：
1、剛開始練習時，可以仰卧在牀上，身體放鬆，專注於提肛收縮的動作;尤其要注意的是雙腿、雙臀、以及腹肌都不能用力。
2、試着將兩個手指伸進陰道內約5公分，看一看收縮骨盆底肌時，陰道內的手指是否感覺有壓迫感。
3、體會骨盆底肌的收縮動作後，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續重複着一縮一放的頻率。
4、天天做骨盆底肌運動1～2回，每回10分鐘。
當練習持續6～8周左右時，不但陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態，陰道的敏感度也會有所促進，男女雙方在性生活上當然也能有更“性“福的體會。
