本站婦科專家指出，例假前胸脹通常是每位育齡女性的正常生理現象，一般通過自我調節就可改善。但是，如果症狀嚴重者，就要引起大家的重視了，因為它還有可能是某些疾病的前兆。
例假前胸脹是什麼原因?下面，針對其原因及自我調節方法，專家給出了以下建議：
案例：這段時間，在來例假前一個星期，胸就開始漲痛，而且胸比以前大了點。那麼，月經前胸痛胸脹是否正常呢?
婦科專家釋疑：從上述簡短的敍述中，我們初步考慮是乳腺增生，患者大可不必過於憂慮。乳腺增生是每位育齡婦女的生理現象，並不一定是疾病。一般月經前出現乳腺輕度疼痛或脹痛。月經來潮後則明顯減輕或消失，這是生理性的，不需要治療。
如果疼痛嚴重時，是由於體內激素水平的波動內分泌激素失調引起的，需要治療，一般可以中藥調理，如乳增寧，乳癖消，逍遙丸等。患者可以定期去醫院複查，減輕心理壓力，保持心情舒暢等。
根據上述內容，我們可以瞭解例假前為什麼會胸脹的原因，那麼該如何調節好呢?
1.經常按摩乳房。輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。
2.改變飲食習慣。採用低脂高纖的飲食，食用穀類、蔬菜及豆類的纖維。
3.少吃高鹽食物。高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。
4.穿穩固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。
5.攝取維生素。飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B羣的食物。
6.試用熱敷。如果採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更好。
