用基礎體温法怎麼算安全期
基礎體温是指人體在較長時間的睡眠後醒來，尚未進行任何活動之前所測量到的體温。正常育齡女性的基礎體温與月經週期一樣，呈週期性變化。這種體温變化與排卵有關。在正常情況下，女性在排卵前的基礎體温較低，排卵後升高。把每天測量到的基礎體温記錄在一張體温記錄單上，並連成曲線，就可以看出月經前半期體温較低，月經後半期體温上升，這種前低後高的體温曲線稱為雙相型體温曲線，表示卵巢有排卵，而且排卵一般發生在體温上升前或由低向高上升的過程中。在基礎體温升高3天內為易孕期，從第4天起直到下次月經來潮前即為“排卵後安全期”。
正常生育年齡的婦女，排卵後體温體温一般會上升0。3℃ 0。5℃，並持續到下個月經週期開始才恢復體温。利用女性基礎體温這一變化規律，找到她的排卵日，並在其前3～4天和後5～7天不同房，以達到避孕的效果。
用基礎體温法需要注意方面
1、基礎體温的測量必須要經6小時充足睡眠後，醒來尚未進行任何活動之前測體温並記錄，任何特殊情況都可能影響基礎體温的變化，要記錄下來，如前一天夜裏的性生活、患有感冒等。需要反覆多次測試，並用看錶點線相連。
2、把每天測得的基礎體温標在方格紙上，排卵期規律的女性可以發現這樣的現象，在排卵期前兩週左右基礎體温往往低於36.5攝氏度，而排卵期後兩週左右基礎體温往往高於36.5攝氏度。即一個月中，出現基礎體温前低後高的雙向曲線，這個雙向曲線開始變高的那天就是排卵期。由於兩個卵巢交替排卵，所以一般要至少測定三個月，才能真正瞭解雙側卵巢的排卵情況。
3、所有的測試都不能保證萬無一失，因而可以搭配着和日曆法搭配着一起測試。
