原發性痛經預防方法:
適當的體育鍛煉,對於月經過少的女性來説,可促進子宮內膜脱落,有利於經期保健;對於有痛經的人來説,可減輕心理上的壓力,驅除精神上的緊張,緩解子宮痙攣的程度,有利於痛經的康復。
當然,月經期的體育鍛煉要講究科學方法。通常以乒乓球、體操、打拳、騎車、慢跑等項目為主,同時要注。