腰椎間盤突出的患者,每日的飲食應少量多餐,富有營養,要易於消化。特別要注意多吃蔬菜及水果,使人體攝取豐富的維生素,並使腸道內有較多纖維素而保持水分,促進腸蠕動,防止便祕。因為便祕時的“努力”,會引起腹壓增加,使症狀加重。每日睡前、晨起飲用蜂蜜水、淡鹽水可有效地防止便祕。已發生便祕者,可在醫生指導下適當應用一些緩瀉劑或用開塞露通便。
另外,腰椎間盤突出的病患復位後,要注意:
1、撿拾東西一定不能彎腰,一定要先蹲下之後,再撿拾地上的物品;
2、不能搬運超過體重百分之10的重物,提拎東西時,一定要兩手分開幾乎等重才可以;
3、注意保暖,不要讓腰部受涼、受寒;
4、堅持做一些鍛鍊:橋弓鍛鍊:方法:把腰挺起來,用兩隻腳和頭部着地在牀上堅持一到兩分鐘,一段時間之後,就會有所緩解!