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後進式
來源:美型男 閲讀: 3.05W 次
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後進式
益處:臀部肌肉
輔導:雙手握住她的胯部以便調整
位置
,挺入時收緊胸腹肌肉,外出時則收緊臀部肌肉。如果你覺得雙腿支撐不住,可以採取蹲姿,這會比跪着方便用力一些。
本文鏈接:https://www.meixingnan.com/zh-hk/lehuo/jiankangchangshi/731777.html
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