近年來，每到秋冬時節，霧霾總會讓中國人切實體會到“呼吸之痛”。那麼你知道霧霾最傷哪些器官嗎？
霧霾最傷哪些器官？
霧霾對健康的直接危害主要集中在呼吸系統和心血管方面。
呼吸系統與外界環境接觸最頻繁，數百種大氣顆粒物能直接進入並黏附在人體呼吸道和肺葉中，其中以PM2.5殺傷力最強，它只有頭髮絲的1/28，卻能吸附鉛、錳、鎘、銻、鍶、多環芳烴等多種有害物，深入人體肺泡並沉積，給呼吸系統乃至全身帶來傷害。
霧霾還會增加空氣中病菌活性，使其進入人體呼吸系統造成感染。老慢支、肺氣腫、哮喘、支氣管炎等常見呼吸道疾病也容易急性發作。
心臟病患者在霧霾天會加重病情。PM2.5附着多種污染物和病菌進入人體後，容易引起血栓，引發心肌梗死、中風等。
另外，霧霾天氣還容易導致血壓升高，從而誘發心腦血管疾病急性發作。世界衞生組織下屬國際癌症研究機構發佈報告，首次指出大氣污染“致癌”，其實説的就是有毒顆粒物PM2.5。
霧霾吃什麼好
面對霧霾天，要多關注老人和兒童的健康，因為此類人羣抵抗力較弱，鈣需求量很大。平時應多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐、牛奶、海魚、動物肝臟、蛋黃、瘦肉、乳酪、堅果，這些食物中富含維生素D，對補鈣很有利。
霧霾天對呼吸系統影響最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此時，應多吃潤肺食物，例如雪梨、橘子、百合、蓮藕、荸薺等。推薦一道潤肺抗病毒藥膳——雪梨燉百合。
霾對肺的傷害是一個循序漸進的過程，因此難以引起人們的重視。每日的飲食與我們息息相關，霧霾天對呼吸系統影響最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。
此時，我們應多吃富含維生素和具有潤肺功效的食物，飲食以清淡為主，多吃新鮮蔬菜、這樣更有助於人體排毒潤肺。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇 杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。水果洗洗就吃未免太單一，我們巧妙的把水果入菜，既可以滋潤我們的肺，還可以防止老人、小孩怕吃涼食的問題菜。
