大姨媽來的時候，女生除了腰痠背痛，胃口不好之外，最難忍受的就是痛經了，在這種非常時期，飲食調理就變得特別重要，女性生理期間雖然要注意飲食禁忌，但是也有一些食物是能緩解痛經的，月經期可以多吃一些，那麼下面來看看喝什麼可以緩解痛經吧。
女性喝什麼茶能緩解痛經
1、黑木耳紅棗茶
用三十克黑木耳，加20枚紅棗，一起煮湯服用，每天喝一次，連續服用幾天，主治氣虛型月經出血過多。
2、濃茶紅糖飲
茶葉和紅糖適量，煮成濃茶之後去渣，再加少許紅糖融化，每天喝一次，主治月經前期量多。
3、山楂紅糖飲
生山楂肉50克，紅糖40克，山楂煎水後去渣 ，加入紅糖後趁熱服用，多服幾次，主治女性經期錯亂症狀。
4、茴香酒
小茴香，青皮各15克，黃酒250克，將小茴香和青皮洗乾淨後放入黃酒中浸泡三天后即可飲用。每次飲用15到30克，每天兩次，不能喝酒的可以用醋來代替，主治經期時間不定，經血顏色正常，無血塊但血行不暢，乳房及小腹脹痛等症。
痛經吃什麼水果好
1、桑葚
桑葚不僅可以讓皮膚變得白皙，使頭髮變得烏黑亮麗，同時桑葚還具有抗衰老的作用。服用桑葚後，桑葚進入人體內，可以促進血紅細胞的生長，對於糖尿病、冠心病以及貧血等都具有良好的輔助治療效果。痛經期間的女性，每天將桑葚和蜂蜜混合服用三次，具有很好滋陰補血的作用，對於女性月經不調或者痛經具有良好的治療效果。
2、香蕉
痛經期間，可以給人體補充充足的維生素，因為充足的維生素可以穩定個人情緒以及促進睡眠，睡眠可以有效緩解痛經，而眾多水果中，香蕉維生素含量最高，所以吃香蕉可以有效緩解痛經。
3、榴蓮
榴蓮因為含豐富的營養價值，被譽為榴蓮之王。榴蓮雖因為氣味難聞被不被眾人喜歡，但中醫認為，榴蓮性熱，吃榴蓮可以活血化瘀，女性在痛經期間吃榴蓮能緩解痛經帶來的痛楚，經常吃榴蓮可以有效改善腹部寒冷的情況，令身體的體温上升，從而減輕痛經。
4、桂圓
桂圓性温、平。可針對於手腳冰冷的痛經女性。桂圓可以有效改善心血管循環、安定個人精神狀況、舒緩壓力和緊張，桂圓肉含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質以及多種維生素和微量元素，具有良好的滋養作用。
