宮寒,一直是子宮健康的一大殺手。寒氣侵蝕女性子宮,會引起女性身體各種不適,更為嚴重的是,還可能導致不孕。下面來詳解一下宮寒有哪些危害吧!
宮寒的危害
1、宮寒會導致女性手腳冰涼,特別是冬季,手腳冰涼讓女性難以入睡。
2、宮寒會致使女性夜尿頻多,並且愛遺尿。
3、宮寒會讓女性臉上長上黃褐斑、黑眼圈,並且反覆發作,難以解決,對於愛美的女性來説,確實是一大打擊。
4、宮寒會使女人肥胖,身材走形。
5、宮寒會讓女人性慾冷淡,房事不和諧。
6、宮寒亦會導致女人出現月經紊亂、痛經多的現象。
7、宮寒會使女人更易流產。
8、宮寒還可能讓女性難以受孕,感受不了當母親的幸福。
調理宮寒的方法
注意保持腰腹部的温熱
如果天氣冷了,不要因為愛美穿露臍裝和低腰褲,一定要做好腰腹部保暖。
要注意生活上的適度調理
要做到有規律的生活,睡覺的時間也控制在11點左右,勞逸結合,飲食健康也要注意,做到正常的生活作息,有利於身體健康、調整放鬆神經。
少食刺激食物
經前或經後都要避免吃過冷或是辛辣的食物。尤其要注意不要受涼,否則很容易增加痛經的症狀,當然若是適當的喝些薑糖水的話,效果會更加好。
加強鍛鍊
要加強體育鍛煉,增強體質,增加免疫力,對於寒冷也會有適應能力。平時可以多走走快步,可以調節氣血,改善血液循環,使全身暖和,並且也能讓你保持愉快的心情和積極的生活態度。
注意飲食
在飲食上要多吃些温熱的食物,比如羊肉、牛肉等,少吃寒性的食物,比如冷飲,特別是在經期一定要避免,可有效預防痛經。
定期做好健康體檢
在日常生活中,要定期去婦科檢查陰道健康狀態,瞭解是什麼導致的痛經,根據不同的情況進行治療。
勞逸結合
痛經的患者要保證充足的睡眠,按照安排來工作和休息,不要經常做劇烈的運動,如打球、游泳、賽跑,也要避免經血過多或閉止不潮,導致的血消耗和氣血運行不暢,使痛經反覆發作。一些白領女性經常以一種伏勢伏案工作,不適當走動,易引起痛經。