糖尿病是目前世界上危害人類健康的一個重大殺手，對患者的學習、生活和工作上造成了很大的不便，為了讓更多的人遠離糖尿病的危害，糖尿病預防成為目前醫學上最關注的一個問題，我們接下來就來詳細的瞭解下。
第一因素就是經常的運動，消耗自己身體內的能量。同時。決定一天所攝取的卡路里的量糖尿病人不能吃的東西是沒有的。關鍵是攝取的食物所含的卡路里量要適當。即使沒有糖尿病，也應該攝取按糖尿病基準的飲食。既糖尿病飲食不是飲食限制、而是大家的健康飲食。可參照右表來計算適合自己的能量。
第二因素就是在飲食中要均衡，不要偏食。關鍵是均衡攝取作為三大營養素的蛋白質、脂肪、糖份以及維生素、礦物質、食物纖維。大約蛋白質是一天1g/kg體重、脂肪為一天60g（總能量的20%~25%）、剩餘的卡路里從糖份攝取（總能量的50%以上）。蛋白質→肉、魚、蛋、豆製品、乳製品等脂肪→油脂、果實等糖份→米飯、麪包、面等維生素及礦物質→蔬菜、水果、海藻等
第三因素就是在平常的飲食中更加的注意食物纖維的攝取。食物纖維有減緩血糖值的升高、減少血液中的膽固醇的作用。更進一步促進腸的運動和排便、調整人體的節奏。
第四因素就是少食含糖量高的食物，降低身體內血糖的含量。根據食物的種類不同，有的易使血糖值升高的也有的不易使血糖值升高的。其食物攝入後二小時時血糖曲線下面積與相當量葡萄糖攝入後二小時時血糖曲線下面積相比的數值被稱為該食物的gi值（血糖？指數）。
以上就是有關糖尿病預防在生活中需要做的，對於任何人來説，運動都是增加免疫力，抵抗疾病的最有效手段，我們提醒那些糖尿病患者，為了自己的身體健康，一定要多方面注意。
