提到吸煙，大家都知道它可能會導致肺癌，但或許很多人還不知道，吸煙與頭頸腫瘤也是關係密切。
頭頸部腫瘤包括頸部腫瘤、耳鼻喉腫瘤以及口腔頜面部腫瘤三大部分。比較常見的如喉癌、下嚥癌、副鼻竇癌及各種口腔癌。在大量飲酒、環境污染、病毒感染等眾多致病因素中，吸煙可是高居榜首。以喉癌為例，統計發現95%以上的患者都有吸煙史。煙霧通過咽喉進入肺，長期吸煙使咽喉黏膜上皮細胞內的致癌物增多，導致黏膜充血、水腫、上皮增生等，成為致癌基礎。
有“三個20”尤其要注意，即吸煙超過20年，也就是大約40歲至60歲的年齡段，吸煙年齡低於20歲及每天吸煙超過20支。符合這“三個20”情況的煙民患病風險會更高。此外，喜歡在清晨起牀後不久就抽第一支煙的吸煙者較其他煙民對頭頸癌命中率也更高。即使自己不吸煙，如果天天被包圍在煙霧之中吸“二手煙”，同樣可能不幸把病惹上身。若吸煙酗酒這對“親密搭檔”合作更是會讓患病機率增加15倍。
要降低患頭頸癌的風險，需要從改善不良的生活方式做起：
1.利用洗澡等機會自我觸摸頸部，特別是頸側區，如有懷疑儘早到醫院檢查，爭取早發現。當然不必過多疑慮，不要把頸部的肌肉、血管、骨等結構誤認為是頸部腫塊;
2.重視鼻、咽部的不適，如耳悶、耳鳴、吞嚥不適、異物感等症狀不要輕易忽視，早做檢查;
3.對於有家族史者，更應該定期健康檢查，及時防範;
4.戒除煙、酒，少食醃製食品(如醃鹹菜、醃鹹魚等)，健康飲食。
如何知道你是不是得了頭頸腫瘤呢?自我檢測能早期發現。
由於大眾對頭頸癌的認知率低，專家提醒：如有以下頭頸部鱗狀細胞癌(SCCHN)的常見症狀時，需往醫院腫瘤科檢查，不要當感冒來治療———
1.口腔潰瘍超過兩週不愈
2.嘴脣、口腔或咽喉的腫物
3.咀嚼困難或吞嚥疼痛
4.持續鼻塞或鼻出血
5.頸部或頜部腫脹
6.持續聲嘶或聲音改變
7.耳痛
8.伸舌受限
9.面部或上頜疼痛
10.口腔粘膜上異常的白色(黏膜白斑病)或紅色斑塊。
