在競爭力如此之大的今天，人們備受生活、工作、學習等各個方面的壓力，尤其是男性朋友受到壓力更為之大，經常會因為工作原因加班至深夜或是應酬較多而大量吸煙酗酒，從而導致男性脱髮的人數越來越多。那麼，如何才能夠使男性預防脱髮？
方法一：補充營養
蛋白質是頭髮的重要組成部分，同時頭髮還會含有其他的營養成分。因此，可以多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和各種維生素以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。
方法二：緩解精神壓力
如果男性朋友長期處於焦慮、緊張等狀態之下，很容易會導致脱髮，壓抑的程度越深，脱髮的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脱髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除精神疲勞。
方法三：頭髮潔淨
在平時生活中，一定要選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑，洗頭時，可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水温度最好保持在四十度左右，時間間隔最好是三天，洗髮的同時需邊搓邊按摩。
方法四：戒煙忌酒
經過長時間的臨牀試驗觀察，發現吸煙很容易使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。同時，還要注意熱白酒會使頭皮產生濕氣，引起脱髮。
在平時的生活及其工作中，希望廣大的男性朋友一定要保持各種營養物質的攝入、緩解精神壓力、保持頭髮潔淨，並且要戒煙忌酒等，從而預防脱髮的發生。
