寶寶食譜：菠菜梨稀粥

菠菜不僅含有大量的胡蘿蔔素和鐵，十分可觀的蛋白質，也是維生素B6、葉酸、鐵質和鉀質的極佳來源。煮熟的梨有助於腎臟排泄尿酸。那媽媽們動手為便祕的寶寶煮一碗菠菜梨稀粥吧。

菠菜梨稀粥

材料

泡好的大米、菠菜、梨各10克，水70毫升。

做法

1.泡好的大米里加水煮成粥。

2.把菠菜汆燙一下，磨碎;梨子去皮去籽磨成泥。

3.粥裏放入菠菜、梨，煮好後用篩子篩一下。