散步的好處
1、堅持散步，可以降低高血壓或肥胖症的可能性；
2、改善膽固醇指數；
3、強壯肌肉，更有利於腿部和腹部的鍛鍊；
4、減緩緊張和壓力；
5、有利於緩解關節炎的疼痛，改善骨質健康，還能預防蛀牙。
正確的散步方法
抬頭挺胸，邁大步，雙臂要隨步行的節奏有力地前後交替擺動，路線要直。走路時，速度不要太快，尤其是太胖的人，可以每分鐘走60─70步或70─90步，每次走至少30分鐘。
