預防失眠的方法：
1.首先要為失眠病人創造一個舒適、安靜的睡眠環境。房間佈局合理、清潔，光線柔和，温、濕度適宜，牀鋪舒適。
2.養成良好的生活習慣和正常的睡眠習慣。制定適宜的作息時間，如中午安排2小時午休，晚上9～10時上牀休息，早上6時左右按時起牀，白天避免休息時間過長，以免影響夜間睡眠。
3.睡前忌服興奮性飲料(如酒、濃茶、咖啡等)，儘量少抽煙，避免易引起興奮的活動，避免過多的會客，晚餐不宜過飽。
4.睡前做好個人衞生和環境衞生。
5.如有嚴重失眠，可給予適量抗焦慮或鎮靜催眠藥，以加深睡眠養成有規律的生活習慣，作息定時。
温馨提示：失眠一定要及時治療，不要光靠安眠藥來解決問題，因為這樣不僅不能解決問題，還非常傷害身體。
