體內濕氣重沒有及時的調理過來，那麼濕氣就會慢慢的侵入到五臟六腑，最終造成了無法逆轉的後果。那麼體內有濕氣該如何祛濕呢？下面是小編推薦的幾款祛濕食譜一起來看看吧！
清熱祛濕粥
所需要的食材有：紅豆，白扁豆，薏米，木棉花，芡實，燈芯花，赤茯苓。
做法：
1、上面所説到的才材料全部先清洗乾淨。
2、將燈芯花，木棉花，赤茯苓先放入到鍋裏面，加入適量的水煎煮，取藥汁。
3，將白扁豆，紅豆以及薏米，芡實加入到藥汁中煮成粥。
茯苓瘦肉皮蛋粥
所需要的食材有：大米，皮蛋，瘦肉，香油，食鹽，茯苓，清水。
做法：
1，鍋裏面放入適量的水燒開，將茯苓和皮蛋放入進去，切入適量的薑絲。
2，再次沸騰之後將淘洗過後的大米加入改小火慢燉四十分鐘。
3，將剩下的皮蛋加入，攪拌一下，再煮十分鐘左右，調入適量鹽和香葱，就可以出鍋了。
綠豆百合陳皮薑絲粥
所需要的食材有：綠豆，鮮百合，米仁，粳米，冰糖，陳皮，薑絲。
做法：
1，先將米仁，綠豆，粳米先放入到清水裏面浸泡二十分鐘。
2，百合清洗乾淨之後切成小塊的。
3，鍋內放入水煮開之後加入綠豆和米仁。
4，燒開之後改小火慢燉，煮至裏面的材料都開花。
5，將粳米，百合，陳皮，薑絲加入進去，熬煮成粥後，加入適量冰糖調味即可。
木棉花化濕茶
做需要的食材有：木棉花，槐花，菊花，羅漢果，陳皮和砂仁。
做法：
1，木棉花，槐花，陳皮和砂仁清洗乾淨。
2，放入到 砂鍋裏面加入適量的清水，大火燒開後改小火慢煲一個小時就可以了。
體內濕氣重的症狀
1，睡覺的時候會流口水，有口臭。
2，睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽。
3，身體機能衰退，對房事不感興趣或者是質量不高。
4，小肚子大，常有脹氣。
5，身體時常感覺到疲倦，精力不集中。
