對於大部分等等男生來説，都是比較喜歡運動的。但我們都知道，運動話總是避免不了受傷的。如果早起運動之前，沒有做好準備工作的話，很有可能就會扭到或者受其他傷害。
去年7月1號，有位男生（小輝）在一次打籃球的時候不小心腳崴了，但是當時自己沒有留意也沒有告訴自的家長。過了一年後因為實在疼痛到醫院去檢查，醫生卻告訴他，需要截肢。這是因為之前的不重視，小輝的腳慢慢演變成了“骨肉瘤”，導致需要截肢。
通過小輝的這則新聞，給很多愛運動的男生都起了一個提醒，很多人對崴腳都不太認識，今天給大家介紹一下：腳崴了就是韌帶拉傷了和部分撕裂，嚴重的話會完全斷裂，裸關節脱位。崴腳其實是屬於很常見的事情，腳崴了之後，會出現很疼痛、腫脹的感覺。
所以，我們在運動之前要做好準備工作。當然，如果真的不小心崴到了腳，那麼我們應該怎麼去處理好呢？今天，我就和大家一起來討論一下關於崴傷後怎麼處理。
如果，我們在打球或者運動的時候崴到腳了我們可以：
1.腳崴了，如果可以的話可以先用冰敷着，如果實在看起來是比較嚴重的話，需要立即用到醫院。
2.如果來不及去冰敷的話，發生了水腫。可以用中藥去敷着把腳抬高，配合一下口服的消腫藥。
3.崴腳了之後，最好是不要再繼續運動了，減低腫脹的現象，每天可以冰敷2到3次。
4.在崴腳之後，必要的一些康復治療還是要做好的。避免下次留下隱患，再次崴腳就不好了。
其實上面的辦法都是崴到腳的緊急處理措施，但是如果真的遇到了受傷的情況還是要馬上去醫院的。因為崴腳了卻沒有得到及時的處理的話，就會發展成其他更嚴重的症狀，就好像新聞裏面的小輝一樣可能要截肢，所以大家還是要重視起來的。
那我們可以怎麼去避免崴腳呢？
1.運動之前，要做好熱身，讓我們的腳腕可以有更多的靈活性。
2.我們要運動的時候，要調整好自己的姿勢，如果你打球沒有好好打，跑步沒有好好跑的話，這樣就很可能會崴腳了。
3.要選擇適合自己的鞋子，有些人崴腳是因為他運動的時候因為鞋子的不平導致的。
那麼，經過我給大家普及了一下這些關於崴腳的知識，相信大家對崴腳都會有了一定的認識了吧！希望以後，大家做運動的時候都能保護好自己，避免讓自己的身體受傷。（實習編譯：李堃 審校：廖露）
