在生活中我們經常看到女性朋友的臉色都是比較蒼白的,這其實就是貧血的一種表現。貧血在女性中是屬於一件常見的事情,那麼你知道怎麼去補氣血才好呢?因為貧血會讓你感到胸痛會讓你感到便祕腹瀉等等。所以補血成為重中之重,那麼你知道貧血的人怎麼去補血嗎?下面就去一起了解一下導致貧血的元兇以及補血妙招。
喝茶會導致貧血
你是否有喝茶的習慣呢?生活中喝茶的人特別的多,那麼經常喝茶的人會貧血嗎?其實網上一直在瘋傳喝茶會導致貧血的出現。那麼真的是這樣嗎?我們去看看專家是怎麼説的。
專家表示至今還沒有發現喝茶會導致鈣質還有鐵質等營養素的缺失,而且也沒有妨礙西安喝茶會導致礦物質隨着屎尿排出體外,因此喝茶會導致貧血不靠譜。
專家還表示茶中的多酚類物質是影響鐵吸收的主要原因,然而只有植物性食物中的鐵才會被影響,而像豬肉羊肉等食物含有的鐵質是不會被影響的。因此專家表示,只要鐵元素豐富,尤其是血紅素鐵豐富,那麼喝茶是不會導致貧血的。
既然説喝茶是不會導致貧血,那麼你知道有哪些因素是導致貧血的元兇呢?
1.營養問題
其實營養不良的人也會導致貧血,因為偏食、只吃喜歡的食物會導致營養不良,容易被缺鐵性貧血找上門。
2.疾病原因
你知道嗎?消化性還有泌尿道出血都會導致血小板含量的下降,那麼貧血就容易上門。
3.孕期營養
很多的女性在孕期的時候都會出現貧血,這主要是因為在孕期的時候鐵含量的攝取量不足所致。
以上幾種就是常見的貧血原因,那麼下面就看看貧血應該怎麼去補血。其實補血最好的方法就是通過飲食來解決,那麼一下幾種食物就是最佳的補血來源,一起去了解了解。
這些食物可以補血
1.葡萄
貧血的朋友可以多吃點葡萄,葡萄有着大量的營養,其中鈣質含量非常的多。多吃可以面色紅潤有光澤。
2.胡蘿蔔
想要補血的朋友可以多吃點含有β胡蘿蔔素的食物,胡蘿蔔含有非常多的β胡蘿蔔素,是絕佳的補血食物。
3.紅棗
其實紅棗補血是大家都知道的事情,那麼你知道為何紅棗具有補血的效果呢?其實紅棗含有的一些營養成分可以讓紅血球的含量增多,因此可以補血養氣。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)