無論是男性還是女性都會遭遇腎不好的困擾，那麼腎不好怎麼辦呢？多吃食物補補腎吧。
這些食物會毀掉你的腎
1.濃茶
濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當飲用過量時，就會超出腎臟的排泄能力，導致氟在體內堆積，因此會給腎臟帶來損害。
2.飲料
運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負擔，由於腎臟是調節人體酸鹼度的重要器官，因此會損傷腎臟。
3.鹹食
很多人的都是重口味，平時都愛吃一些有味的食物，比如辣的、鹹的。尤其是鹹菜，鹹菜在醃製的過程中都會放很多的鹽，長時間吃會促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導致腎病。
4.藥物
過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素，就會損傷你的腎臟，甚至導致腎衰竭。
六種補腎的食物
1.泥鰍
又稱泥鰍，含優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎功效。
2.山藥
山藥的特點是，具有大量的黏蛋白！這種物質可以組織脂肪粘在血管上，組織靜動脈硬化！並且含有大量的多巴胺，慢行腎炎者長期服用可以改善腎的不良狀況。
3.栗子
栗子是可以補腎的，並且可以治療因為腎虛而帶來的腰痠，四肢疼痛等症狀，但是需要小心的是，腸胃不好的人吃栗子的個數應該控制在5枚。
4.牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、鈣、磷、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，具有滋陰補腎功效，女性補腎可以常吃牡蠣哦。
5.雞蛋
雞蛋是人體體能的營養載體，是身體虛弱者恢復元氣最好的還原劑。而且雞蛋的營養價值豐富，物美價廉，很容易買到。想要補腎，雞蛋就是你不錯的選擇。
6.瘦豬肉
動物類的食物裏面對腎臟最好的是彘，就是豬肉。豬肉所含的蛋白質是一種完全的蛋白質，和我們人體所需要的蛋白質是最符合的，所以生病的人要是補充蛋白的話最好吃瘦豬肉，補腎最好吃瘦豬肉。
