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喝醋 有效緩解緊張性失眠
房貸、升職、考試……很多人在遇到重要事情時會出現緊張情緒,甚至茶飯不思、徹夜難眠。其實,如果能巧妙利用家裏的食醋,解決這些緊張情緒就通通不在話下。醋酸能有效地抑制乳酸的生成從而消除或減輕緊張性疲......
2023-11-27
茶 冬季裏的生命之火
1.銀耳茶銀耳20克,茶葉5克,冰糖20克。先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟,再將茶葉泡5分鐘,取汁對入銀耳湯中,拌勻服用。有滋養潤肺,止咳化痰之功。2.姜蘇茶生薑、蘇葉各3克。先將生薑切絲,蘇葉洗淨,用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2......
2023-11-27
蜜月裏的新郎養生食譜
新婚由於房事過頻導致暫時性的腎精虧損,新郎容易出現腰膝痠軟、失眠多夢的腎陽虛症狀。羊肉是冬季餐桌常見菜,屬熱性,本身就有助陽作用。杜仲則是補腎良藥,能緩解腰膝痠軟、疲倦遺精症狀。杜仲是杜仲樹的樹皮,《本草經集註......
2023-11-27
女人更年期 春季養生注意事項
1、萬物復甦、注意防病。俗語説:百草回芽,百病引發春天萬物萌動,也適合細菌、病毒等病源微生物的繁殖和傳播,不但容易引發流感、肺炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎等,若不重視養生保健,一些舊病宿疾也易復發與加重,如偏頭痛、咽炎......
2023-11-27
炎夏,必知的五大養生誤區
誤區1:空調應保持恆温或準恆温狀態通過試驗發現,不斷調節居室温度,可以使人的生理體温調節機制不斷地處於緊張狀態,從而逐漸適應温度的急劇變化,提高人的自我保護能力,不至於經常感冒或患其他居室病症。因此,剛開始利用空調......
2023-11-26
白領女性營養失衡的養生調理方
白領女性營養失衡,輕者身體虛脱,重者會引發各種疾病。對策腦和機體的正常活動在很大程度上取決於攝入食物的質量。營養失衡成為白領女性某些疾病的誘因,對大腦的活動能力產生不良的影響。因此,白領女性應注意營養和膳食平......
2023-11-26
發脾氣,到底有多傷肝腎?
流行示例蔡東藩《後漢演義》第八十五回:瑜正想督軍繼進,接得此信,不由得忿怒異常,俗語説得好:‘怒氣傷肝’,周瑜得病未愈,那禁得一番盛怒?示例中諸葛亮三氣周瑜的故事,説的是善於心理學研究的諸葛亮抓住周瑜年輕氣......
2023-11-27
想養眼?必選枸杞菊花茶
王大媽今年62歲了,眼神還挺不錯的。看書寫字從不戴老花眼鏡,就連報紙上很小的字她都能看清楚。穿針引線也沒有求過人,哪怕是繡花針,也一穿而過。人人都誇王大媽的眼神好。原來王大媽的養生祕訣是常飲菊花枸杞茶。據王大媽......
2023-11-26
養生:7種加劇衰老的食物!
1.煙霧當爐火、煤煙、香煙、灰塵中的有害氣體,經呼吸道吸入肺部,滲透到血液中後,就會給人帶來極大的危害。尤其是吸煙者,將煙吸入肺部,尼古丁、焦油及一氧化碳等為膽固醇的沉積提供了條件,會造成動脈硬化,促人衰老。2.過氧脂質是......
2023-11-27
男人養生 護肝是關鍵
中醫學認為,肝主疏泄、喜條達,以通為順,如果肝氣不舒,人體氣血運行便會紊亂,引發消化失調、高血壓等疾病。醫學專家將肝臟譽為人體內的化工廠,三餐吃下的營養物質都須經過它的代謝處理,將其轉變成具有生物活性的蛋白質、脂類......
2023-11-26
秋季喝粥養生效果好 8款養生粥推薦
秋季乾燥,粥中含有大量的水,加上粥中的水和澱粉充分結合,使其在胃腸道停留時間更長,可以更好的補充人體水分。避免秋燥引起的咽乾口燥,皮膚乾燥。粥是非常容易消化的食物,養胃的食補,加上養生粥中加入各種原料後,又增加更多的......
2023-11-27
藥膳的保健養生原則
藥膳具有保健養生、治病防病等多方面的作用,在應用時應遵循一定的原則。藥物是祛病救疾的,見效快,重在治病;藥膳多用以養身防病,見效慢,重在養與防。藥膳在保健、養生、康復中有很重要的地位,但藥膳不能代替藥物療法。各有......
2023-11-26
養生課堂 飲食調理防秋燥
秋燥是怎麼發生的河南省中醫院傳統醫學診療中心主任劉愛華介紹,中醫講究天人合一,人的健康狀況也是順時應季的。夏天人們流汗過多,人體內各組織水分都不足。到了秋令時節,氣候乾燥,更易造成津液缺乏、損陰傷肺。這就是秋燥......
2023-11-26
春季養生食療的重要性
春季氣候多變,是各種流行疾病的高發期,人們在忙碌的學習工作中應該分出時間來注意一下健康保健,防治疾病上門。黃綠蔬菜防春困春困使人身體疲乏,精神不振,應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜,如胡蘿蔔、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,對......
2023-11-27
中醫如何給“夜貓子”支養生招
終於堅持着做完工作,可當暈暈乎乎地倒在牀上時,大腦卻一片清醒,失眠了……中醫支招:酸棗仁。酸棗仁具有寧心安神、斂汗生津、鎮靜助眠的功效,非常適合因熬夜導致的虛煩不眠,如果能事先煮好酸棗仁粥及百合酸棗仁......
2023-11-26
看中醫如何望“五官”診“五臟”
五官、五臟,這樣的劃分,並非隨意而為。口是食物進入的門户,故與脾胃相關。從嘴脣的外觀,即可看出一些脾胃問題。比如,嘴脣發烏,可能是脾胃虛寒;嘴脣顏色過紅,可能是脾胃有火;如果嘴脣蒼白,可能存在體內氣血不足、營養不良、貧......
2023-11-27
冬季感冒“神仙粥”來幫忙
另外,有些藥會刺激腸胃,喝粥可以起到保護胃黏膜的作用。需要注意的是,冬日煮粥以大米最好。因為大米性味甘平,有和胃氣、補脾虛、壯筋骨、和五臟的功效,而其他米,如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物,不是很適合冬日食用。對......
2023-11-27
養生靚湯:四寶素湯的煮法
成分:西紅柿50克,番茄醬5克,黃豆芽50克,白蘿蔔50克,幹香菇5克,香油4克,鹽2克。營養成分:蛋白質4.2克,脂肪5克,碳水化合物6.8克,總熱量89千卡,交換份1。製作方法:1.鍋內放入少許油,加入葱、薑片、番茄醬,炒出香味加入湯;2.放入白蘿蔔片......
2023-11-26
6種冬季養生水果千萬不能錯過
冬季養生水果蘋果蘋果是一種非常好的水果,其中含有豐富的營養物質,經常服用能夠很好的促進身體健康,提高身體抵抗力,減少患有疾病的可能。中醫方面認為,服用水果具有很好的保健脾胃、養心以及滋潤肺部、腸胃的作用。如果在......
2023-11-27
夏季養生當飲六種茶
中國人愛喝茶養生,夏季不妨喝六種茶。一、綠茶。綠茶偏涼,有抗氧化、抗衰老功能,適宜夏季飲用,特別是年輕人。不過,胃寒者不宜喝太多。二、菊花茶。菊花偏涼,又可明目,適合虛火、體質偏熱的人以及辦公室一族、經常接觸電腦的......
2023-11-27
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