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有關養生的男士時尚內容
秋季養生肺先來
秋天不要過早加衣添被,適當凍些可提高皮膚和鼻黏膜的耐寒力。中醫認為,肺開竅於鼻。有的人鼻黏膜對冷空氣過敏,秋季一到傷風不斷,可從初秋起堅持用冷水洗臉,並經常按鼻部,能改善這種病態。方法是將兩手拇指外側相互搓熱,沿鼻......
2023-11-27
冬季感冒“神仙粥”來幫忙
另外,有些藥會刺激腸胃,喝粥可以起到保護胃黏膜的作用。需要注意的是,冬日煮粥以大米最好。因為大米性味甘平,有和胃氣、補脾虛、壯筋骨、和五臟的功效,而其他米,如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物,不是很適合冬日食用。對......
2023-11-27
瑜伽大全:茶韻瑜珈養生法
茶本有提神醒腦、清利頭目、消暑解渴、減肥降脂、下氣消食、解毒止痢、清熱利尿、清肺去痰、防癌抗衰等清潔身體的作用。在試着將中國古老的茶文化和印度古老的瑜珈文化進行結合後,我們發現通過茶的燻蒸、品飲和瑜珈的......
2023-11-26
推薦 辦公室先生養生必選項目
晨練最佳的鍛鍊方式有:慢跑+氣功先在跑前活動一下手腳,甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定,也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。走動着叫身體舒緩下來,做做深呼吸就可以練有氧呼......
2023-11-26
秋季養生 教你泡腳泡健康
為什麼要強調泡腳?第一,促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之説。從養生理論看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,因此,這個地方最容易導致血液循環不好,醫學典籍記載:人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。尤其是對......
2023-11-26
提醒:錯誤的飲食影響健康
勞累後進補魚、肉、蛋?幹了很重的活兒或進行大量運動之後,不少人要吃些魚、肉等來補充消耗,這種做法是錯誤的。食物按酸鹼性可分為兩大類,含有磷、氯、硫元素較多的食物,如魚、肉、蛋、糖、花生、啤酒等屬酸性食物;含鉀、鈉......
2023-11-26
注意:養生湯的講究得知道
常見的五大誤區誤區1:喝湯多多益善有些人長期過量喝湯,反而對身體有害,甚至生出病來。比如骨頭湯,經過加水煮熬後,大量的骨頭鈣質溶於湯中,性質屬於寒涼。飲入胃裏又沖淡了消化用的胃液,骨湯中的鈣質便不易被胃腸吸收,容易出......
2023-11-26
夏季養生食譜
天氣一熱,人們往往無病三分虛,感到倦怠無力、食慾不振、體重減輕,也就是民間常説的苦夏。中醫認為,暑盛濕重,人體內熱熾盛,汗出不斷,要常吃清熱生津、利水滲濕的食物。西瓜、冬瓜、黃瓜含有大量水分,不僅能夠有效補充人體水分......
2023-11-27
推薦 家中必備的十種中醫藥膳
現代人生活節奏特別快,萬事求個速度,治病也一樣,在大家的概念裏,小藥箱裏面的藥應該都是一些見效奇快的西藥,比如能迅速止痛的藥、能馬上降温的退燒藥等等。我想説,其實我們家裏也可以常備一些中草藥,它們調理身體、解決一些......
2023-11-26
提醒 買中藥絕不能圖便宜
記者近日從山西省中醫院瞭解到,消費者購買中藥飲片最好去正規大醫院和大藥店,不要因某些藥店和診所的價格便宜,買到質量不達標的藥品,耽誤了疾病的治療,影響自己的身體健康。記者走訪了太原市一些醫院和藥店,發現中藥飲片的......
2023-11-27
提醒:這些惡習有損身心健康
一是渴了才喝有的人平時沒有喝水的習慣,一定要等到口渴的時候才喝水。其實,在感到渴了的時候,體內已經是嚴重缺水了。這時候再補充水分,已經是為時晚矣。水是生命之源,在人體的代謝過程中比食物還要重要。生理學家告訴我們......
2023-11-26
春季養生防病 健康衞士請進門
而上班族在工作繁忙、交際應酬多又缺乏運動,身體長期透支的情況下,更易被受到疾病侵襲。但是請不要怕,下面這五種健康衞士能夠保護您。初春是支氣管炎的高發季節,預防辦法之一是喝雞湯。雞湯中有一種特殊的物質可增強嚥間......
2023-11-27
盤點:飲食應遠離十大誤區
誤區1:瘦肉不含大量脂肪一般來説,豬肉的瘦肉中的脂肪含量是各種肉中最高的,達25%~30%,而兔肉最低,僅為0.5%~2%。雞肉(不帶皮)的脂肪含量也比較低。牛肉的脂肪含量一般在10%以下,但如果是肥牛,即便是裏脊部位也佈滿細細的脂肪點,脂......
2023-11-26
經常喝醋是不是真能養生?
醋飲料大受歡迎據記者瞭解,不僅超市有各種醋飲料的身影,很多飯店、餐廳也都供應醋飲料,什麼冰醋飲、貴妃醋、養顏醋等等。喝醋,醋真有説的那麼好嗎?北京大學第一醫院營養部主任孫孟裏,第二軍醫大學附屬長海醫院營養科主任蔡......
2023-11-27
有關大棗的美容養生法
大棗,又名紅棗,為鼠李科落葉小喬木或灌木植物棗的成熟果實,屬於藥食兩用之品,有鮮棗與幹棗(大棗)之分,兩者的成分有所不同。鮮棗內含有豐富的維生素類物質,特別是維生素C的含量為百果之冠,故稱其為天然的維生素丸,所以吃鮮棗......
2023-11-27
老年人養生鍛鍊要多動動腿
在家常常久坐、久卧;出門有車坐,看到凳子又想坐,動與靜嚴重失衡。其實老年養生,貴在動靜結合。俗話説,人老腿先老。老年人由於血管硬化,肢體末梢血液循環不良,雙腿的功能也隨之減退;老年人骨質疏鬆,骨骼肌肌力減弱,腿腳不靈,步......
2023-11-27
揭祕夫妻睡前保健
保健祕方一:推背一方俯卧於牀上,不枕枕頭,頭側向一方,上肢放鬆。另一方立於牀邊,面向俯者頭部,雙腿拉開小弓字步,雙手五指展伸,並列平放於俯者背上部(注意手掌與背部貼緊),然後將腰腿部的力量作用於前臂和掌上,力量適中,向前推出......
2023-11-26
失眠了 試試幾款好喝的甜湯吧
一、桂圓蓮子湯:取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合於中老年人、長期失眠者服用。二、養心粥:取黨蔘35公克,去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克,以2000c.c.的水煎成500c.c.,去渣後,與洗淨的米......
2023-11-26
男人要保健養生 經常按摩肚子上的延壽穴
人過三十天過午,男性從三十歲開始,身體機能進入衰退階段,只有多注意養生保健,才可以使人體正氣充足、陽氣不虧,從而降低各種男性疾病發生的機率,提高生命質量。男人關鍵穴位:關元穴位男科保健,有一個首要的穴位——......
2023-11-27
養生口訣 越讀越健康
一飲食篇朝食三片姜,猶如人蔘湯。早吃飽,午吃好,晚吃少。晚上少吃一口,肚裏舒服一宿。飢不暴食,渴不狂飲。吃飯先喝湯,勝過開藥方。吃少養命,吃多害命。飯吃八分飽,到老胃口好。要想身體好,吃飯不過飽。一頓吃傷,十頓喝湯。飲前......
2023-11-26
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