1．爭取睡眠許多人都會聽過在寶寶睡覺的時候媽媽也要爭取睡眠的建議，但實際上很多媽媽都沒有采取這條建議，因為他們可能會利用寶寶小睡這段時間去做其它的事情。而事實上如果媽媽能夠補充失去的睡眠的話，她們感到抑鬱的機......

目前，在心理問題中抑鬱是最為常見的，如同身體感冒一樣，抑鬱被大家稱作為心理感冒。患有抑鬱的人會感到情緒低落和消沉，儘管可能被某些一般的生活事件所激發，但低落的情緒卻遲遲難以恢復，總感到沒勁、沒趣，心中無喜悦感。處於......

失眠可能會引起抑鬱症。這一觀點的依據是美國最近的幾項研究結果。其中最著名的一項是通過對失眠和非失眠兩組人羣進行長達40年的隨訪觀察，結果發現，患有失眠的人抑鬱症的患病率是沒有失眠者的3倍。研究提示，在失眠和抑......

據英國非正常飲食問題研究協會的專家們表示，該研究結果直接告訴人們，當前社會上追求苗條的審美標準迫使人們那怕是在情緒低落時也很少去吃東西，這導致的直接後果就是人們健康狀況每況日下。醫學家和營養學家們還通過研究......

元代醫家朱丹溪曾提出司疏泄者，肝也。肝主疏泄的內涵實質，在於保持全身氣機的流暢，調節人體精、氣、神、血、水的正常運轉。有的朋友在玩笑間把終日悶悶不樂、喜怒無常的女同事叫做鬱美人。説到鬱美人，不得不提《紅樓夢》......

據報道，在臨牀肺癌病人中發現，接近一半的病人與長期的心情壓抑、性格抑鬱有關。專家説，預防肺癌，除了遠離煙草和污染的環境，開朗的性格，愉快的心情也非常重要。在腫瘤病人身上，醫生大多可發現這樣被稱做癌性格的致病因素，如：孤......

抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。夏季很多老人的抑鬱比較隱匿，症狀不很明顯，很像......

平時你會注意自己的情緒嗎？你是否對周圍的一切感覺十分敏感，常會有情緒低落、自卑、缺乏自信、記憶力下降、疲勞的種種表現。或許你忽視自己的情緒變化，常以淡漠和微笑面對。你是否清楚這一切預示着什麼？這些症狀通常預示......

此外意義不明的笑容、對寒冷恐懼的行為也時有所見。H，29歲，男性。日本N大學研究生院碩士研究生。既往病史無家族遺傳病史和特殊的疾病史。主訴對寒冷感到恐怖，失眠，苦惱，不安。大學研究生課程繼續學習有困難，不適應學習生活......

人們對環境中一些即將來臨的、可能會造成危險和災禍的威脅或者要作出重大努力的情況進行適應時，主觀上出現緊張和一種不愉快的期待，這種情感就是焦慮（anxiety）。換言之，焦慮是指一種內心緊張，預感到似乎即將發生不幸時的心......

抑鬱症與吸煙聯繫緊密美國疾病控制和預防中心下屬全國衞生統計中心分析2005年至2008年5000人的調查數據後發現，20歲以上抑鬱症患者中大約43%吸煙，沒有抑鬱症的人中煙民比例為22%;抑鬱症女患者中煙民比例與男患者類似，相......

人格特徵決定了機體對不同事件的敏感程度，也決定其內心痛苦或應激的體驗程度。研究者認為具有神經質性格特徵的人容易患銀屑病，其人格特徵症狀主要有如下三個方面：1、易抑鬱、焦慮和驚恐在現實生活中，抑鬱、焦慮和驚恐是......

深水魚：研究認為，魚油中的Omega-3脂肪酸可產生常用抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用，使人的心理焦慮減輕。香蕉：香蕉含有一種稱為生物鹼（alkaloid）的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的最好來源，這些都可......

最早的抗抑鬱藥是異煙酰異丙肼，屬單胺氧化酶抑制劑。該藥不久就被三環類的丙咪嗪所代替，在丙咪嗪基礎上，開發了多種三環類、四環類和雜環類抗抑鬱藥。抗抑鬱藥的開發理念主要集中在減少副作用、減少藥物交互主要和減少過......

1999年4月29日上午，南京建鄴區一位81歲高齡、名叫劉瑞的老大爺踉踉蹌蹌地從家中奔出，用一雙沾滿鮮血的手推開了鄰居家的門，平靜地對屋裏人説：我把俺老伴給整死了。鄰居們詫異地望着這位平日一向與人為善的老大爺説：這怎麼......

老汪最近滿腹委屈，妻子生完孩子後，他可是賣足了力氣，每天一下班就抱起孩子餵奶換尿片，家裏能幹的活都搶着幹。可妻子卻得上了產後抑鬱，剛生完孩子那周，對孩子不太熱情不説，還經常莫名其妙地大哭。有一天晚上老汪太累了睡得死......

生物學中有一個簡單的原理，即天生就有自助能力。例如，所有兒童天生會生氣，這是一種健康的表現，這是一種抗爭或抗爭反應。當父母對孩子不好或在情感上無意地忽視孩子時，孩子會用哭泣表示憤怒，但他們通常會壓抑孩子合理的憤怒......

專家分析説，青少年患抑鬱症與學校和家庭有關，學校課程緊張、學習壓力大，加上家長望子成龍，給他們造成很大的思想壓力。有相當一部分青少年患抑鬱症與家庭教育有關，家庭在給予孩子良好的物質生活時，與孩子缺乏心理上的溝通，忽......

過度勞累。和諧美滿的性生活，需要建立在身體健康、精力充沛的基礎上。女性生育後，常把精力傾注在孩子身上，而對性本身興趣不高。如果此時丈夫對孩子和家務事袖手旁觀，不體諒、不關心、不幫忙，任妻子一個人忙忙碌碌，而自己只......

抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。春季是抑鬱高發期，而抑鬱的發生以女性居多。想......