在辦公室的久坐白領族們，如果不注意的話，很容易就讓自己的身材變得臃腫。其實想要成為S級的身材，也很簡單的，下面來看看吧。坐在椅子上工作時，收緊腹部肌肉，你會聽到來自同事們的讚美聲，不光是因為你完美的坐姿，還有你完成的......

1、坐姿與腰椎間盤突出症的關係：在許多時候，人的坐姿並不完全取決於人的本身，坐具對坐姿的正確與否也起到一定的作用。坐具不合適，同樣也可以引起腰痛。坐凳子時，因無靠背，人們或自然彎腰坐着，或直腰坐着，可使腰椎保持自然屈......

長期坐在椅子上，腰痠背痛，脖子也痠痛不已，弄得有點身心疲憊。對於久坐一族而言，怎麼樣才能久坐不累呢?有法寶，坐姿最重要。久坐1.將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾病;2.選擇靠背......

１、鍵盤應放置在身體正前方中央位置，避免把鍵盤斜擺在一邊，以與肘持平高度靠近鍵盤或使用鼠標，可以預防腕管受到過度牽拉；最好選用弧度較大、接觸面較寬、有助於力分散的鼠標；２、肘部工作角度應大於90度，以避免肘內正中神經受......

好坐姿竟能給你帶來好心情？一項最新研究成果顯示，走路或坐着時如果姿勢過於懶散邋遢，不僅會覺得體力下降，還容易產生抑鬱情緒。而對於繁忙的現代人來説，坐着時保證端正的姿勢，每工作20分鐘騰出20秒做做伸展運動，不僅能減輕疲......

腰疼是女性常見的健康問題之一，可能由多種因素引起。為了預防和緩解腰疼，女性需要採取一系列的養護方法，保護腰部健康。本文將為您介紹女性腰疼的養護方法，讓您在日常生活中擁有一個舒適的腰部。一、正確的坐姿和站姿：1.坐......

良好的坐姿需要身體肌肉、骨骼與脊柱功能的平衡，同時對於使用的桌椅及相關的設施都有相應的要求。許多發達國家，要求辦公桌椅需要符合人體工程學，減少在坐位情況下的身體重力負荷。不良的坐姿或者使用了不符合人體工程學......

槓鈴彎舉是挺靠譜的健身方式，其中就有坐姿曲柄槓鈴彎舉，為何選擇坐姿曲柄槓鈴彎舉呢？坐姿曲柄槓鈴彎舉應該怎麼練呢？不用曲柄的坐姿槓鈴彎舉又是怎麼做呢？一起學習下吧，有好處的！坐姿曲柄槓鈴彎舉怎麼練身體坐在牧師椅上後，雙......

趙麗穎飾演的青雲志碧瑤在劇中的坐姿,近日引發網友熱議,還貼心為趙麗穎坐姿命名碧瑤坐。在劇中,小骨扮演的碧瑤坐姿清秀,且每集都有坐姿場景,已經成為青雲志的一大亮點。堪比起此前紅極網絡的葛優癱。引起粉絲、明星......

大多數女人們在選擇的工作的時候，都傾向辦公室辦公的工作，在辦公室內工作的女人，往往被人稱作是女白領。雖然女白領的工作相對露天工作的人要輕鬆一點，但是健康卻更容易受到威脅。因此，女白領都是坐着上班的，錯誤的坐姿將會......

繼葛優癱之後，碧瑤坐又火了，再次引發了網友們模仿的熱潮，這兩個姿勢都有一個共同點，那就是非常舒服，雖然碧瑤坐是坐着，但是因為兩條腿直直的，像躺着一樣，網友們看見之後都忍不住評論道：“這坐姿有毒！”“看得我都想坐着了”“這......

今年因為疫情的原因，很多綜藝節目都遲遲未開播，在不少綜藝節目未開播的情況下，有一檔綜藝節目卻優先步入到大家的視線當中。這一檔綜藝節目就是王牌對王牌，在這一節目中，我們可以看到沈騰，賈玲，關曉彤，華晨宇這四位固定的嘉賓......

1、殘奧高山滑雪作為冬殘奧會的大項之一，該項目又包含許多小項，而且每個小項會根據殘疾等級，氛圍坐姿、站姿和視障三種不同類別。2、視障運動員會和視力正常的引導員一起參與比賽。3、北京冬殘奧會中，殘奧高山滑雪將會誕......

1、新媽媽的肥胖——V字形坐姿：雙臂與雙腿儘量伸直，保持呈V字形狀。正常產婦在產後一個月即可根據自己的身體狀況進行瑜伽塑身，練習前，在音樂背景下先做呼吸運動：仰卧位，膝關節彎曲，深吸氣使腹壁下陷內臟牽引向上，......

坐滿整張椅子這種坐姿的人一般是個生活中的強者，熱情洋溢而又有一技之長，隨處都可安身立命。再者，責任感挺強，做事有始有終，任誰都可以對你完全放心，所以事業上較為順暢。追求愛情的本事你算不上第一，但韌性很強又不怕挫折，使......

盤腿坐、蹺二郎腿等各種奇葩的坐姿很常見，對人體的影響各有千秋，所以本文就來盤點一下常見坐姿的利弊！搭邊坐，背靠椅，腰部懸空劣勢腰部處於懸空的狀態，這時由於腰部失去支撐，會承受較大的壓力易導致腰背痛。優勢該坐姿易使人......

王俊凱作為tfboys其中一員自首次亮相以來一直備受關注。現在，當他長大後，他的外表水平和力量都得到了提高，並被提升為娛樂圈的男神水平。他是一個可以期待的小弟弟。21歲的王俊凱也變得越來越多的偶像負擔，每次他出現在鏡......

提防下面這些最讓乳房受傷害的坐姿女性伏案工作或學習時，若忽略了乳房的保健，可能會出現乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等症狀。這些病症日趨增多，對雙乳健康的危害非常之大，長期處於辦公室工作狀態的女性要多注意乳房的保養......

1、正襟危坐，兩腳併攏並微微向前，整個腳掌着地説明你為人真摯誠懇，襟懷坦蕩。你只做那些有把握的事，從不冒險行事，因此缺乏足夠的創新與靈活性。2、蹺着二郎腿坐着，無論哪條腿放在上面，你都很自然那説明你還比較自信，懂得如何......

一、坐的最佳姿勢孕媽媽所坐椅子不應過高、過矮，應以40釐米為宜。當由立位改為坐位時，孕媽媽要先用手在大腿或扶手上支撐一下，再慢慢地坐下。坐時先稍靠前邊，用雙手支撐腰部向椅背方向慢移，然後移臀部於椅背，挺直脊背，使其舒......